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大暑要来了！看到“大”和“暑”这两个字，是不是就已经感受到了这位终极大boss的威力：烈日当空照，出门5分钟，出汗2小时，身体每一个细胞都在燃烧，每一个毛孔都在冒热气…… 大暑可以说是我国一年中最热的时候了，加上大部分地区干旱少雨，气温飙升到35℃以上根本不是事儿，几个“火炉”城市更是分分钟冲上40℃！这么热，到底该怎么过夏天？ 想要消除暑气过好夏天，当然先从吃开始！但想到夏天就胃口差、心烦躁，吃点什么才能够消暑又开胃呢？ 消暑Tips1： 三瓜在手，暑气没有。 瓜类蔬菜最适合大暑时节食用，冬瓜、丝瓜、黄瓜有着充足的水分，清淡又鲜爽，消除夏日乏困，补充活力再好不过！不仅如此，冬瓜能减肥，丝瓜和黄瓜能美容，营养丰富，怎能错过？ 消暑Tips2： 想要消暑，多吃点苦。 夏天很容易发生味觉减退、食欲不振等情况，这时候不妨吃点“苦”。苦瓜就是夏日解暑的珍宝，不仅能刺激唾液分泌，让你食欲大增，而且鲜苦瓜捣汁或者泡制凉茶，还能消暑怡神，简直是夏日必备！ 大家可能有疑问了，大夏天的还要驱寒是怎么回事？入夏以来，很多人喜欢吃雪糕、冷饮、冰西瓜，吹空调降温……这些都非常容易让寒气入体，一到冬天就很容易生病。 驱寒Tips1： 少吃冰冷饮品。 虽然外面很热，但我们身体内已经在拼命降温，并不需要吃冷的东西来灭火，吃多寒食反而会让身体积聚寒气，所以还是少吃冰冷食物为妙！ 驱寒Tips2： 喝一杯热姜糖水。 热姜糖水温补，适当喝一些，可以把身体的寒统统赶跑，对于女孩子而言更是好处多多。 说到消暑美食，大家脑海里浮现的是不是就是西瓜和绿豆汤？如此深入人心的食物用来清热解暑当然没问题，但是难道要吃一个夏天西瓜、绿豆吗？其实想要消暑，还有很多选择哦！ 红酒能温阳补血，散寒祛湿，搭配拥有丰富维生素的苹果，能很好地疏通经络，还能护肤美容。 食材： 苹果、红酒、水、冰糖、肉桂、八角 步骤： 1、准备好制作所需的全部材料； 2、苹果削皮去核，切成小块； 3、把食材和配料倒进美的面包机中，烹饪完成即可食用。 老喝绿豆汤是不是很无趣，试试绿豆浆吧！绿豆和菊花搭配，清热解毒，抗菌抑菌，是夏日必备饮品哦。
食材： 绿豆、菊花、冰糖 步骤： 1、绿豆、菊花洗净浮尘；
2、把绿豆和菊花一同倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间；
3、烹饪开始，约25分钟后完成，加入冰糖搅拌至化开即可。
菠萝、苹果都是应季水果，而且香气十足，混合成果茶，味道浓郁，清热解暑，迎接美好夏天。
食材： 菠萝、苹果、蜂蜜、大吉岭红茶、水 步骤： 1、将菠萝、苹果去皮、洗净、切块并和红茶放入美的养生壶内；
2、加适量的水，启动加热功能；
3、水开后等5分钟后即可饮用，如果不喜欢喝太热的，可以等温度降下来后，加入适量蜂蜜饮用，口味更佳哦。
富含维生素C的白萝卜加上促进食欲和消化的陈皮，让你夏日也能食欲大增，同时还有驱寒美容的功效。
食材： 猪骨、白萝卜、陈皮、姜、盐 步骤： 1、准备好食材，将猪骨剁开、萝卜切块、姜切片、陈皮洗净待用；
2、将所有食材放入美的电饭锅内，加入清水至粥0.5刻度水位，合盖开始煮食；
3、待烹饪结束后，即可食用。
看完今天的内容，相信你已经有了充分的准备，应对炎热的大暑节气了。夏日炎炎一定要多加注意，保障身体健康才能让生活更美好，食色君愿大家都能拥有一个健康夏日！ |
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