这5种便宜货，适合夏天养生食用，可能比保健品有用多了

寻医问药 2018-07-26 16:02:59

夏季天气炎热，夏季饮食尽量做到清淡，控制脂肪的摄入量，夏季吃些新鲜的蔬菜水果对人体有好处，夏季吃芒果能促进人体废物的排出，而且能起到预防皱纹的作用，能够增强皮肤的弹性，葡萄对人体有好处，葡萄能保护人体代谢功能，可以加快新陈代谢的能力，这5种便宜货，适合夏天养生食用。

1、芒果

芒果含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，可以激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。所以，芒果是预防皱纹的最佳水果。

2、葡萄

长期吸烟的人会肺部积聚大量的毒素，造成功能受损。而葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。

3、核桃

核桃营养价值非常高，有"长寿果"的美誉。是一种健脑益智的食物，入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。

4、百合花蜂蜜

百合清心润肺、宁心安神，新鲜的百合表层富含黏液质及维生素，有益于皮肤新陈代谢，常吃有美容养颜作用;百合还含有多种生物碱，有防癌抗癌功效，对白细胞减少症有预防作用，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防治作用。

再加上最好的蜂蜜，可以保护肝脏抗衰老，常吃对贫血、关节风湿患者有很好的疗效，对儿童骨质形成和老年人缺钙症是最好的补品。

5、大蒜

大蒜可以促使机体产生一种能增强解毒功能的酶，对干扰致癌物的活化，防止癌症形成，增强免疫功能，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多种途径，还可以避免正常细胞向癌细胞转化。而大蒜中的微量元素硒也有杀死癌细胞，降低癌症病发率的作用。大蒜还能抗氧化、消除自由基，延缓皮肤衰老。

这5种便宜货，适合夏天养生食用，夏季吃大蒜对人体有好处，并且具有抗衰老的作用，能够增强机体的免疫功能，经常吃些蜂蜜，对人体也是有好处的，葡萄和芒果具有调节机体的作用，并且能有效预防皱纹的产生，能够增强皮肤的弹性，可以加快人体新陈代谢的功能。