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时常感觉头晕恶心，整个人都没有精神，那你可能患上了高血糖，而诱发这种疾病的重要原因就是因为饮食不规律所造成的，所以要想防止我们血糖的升高，最重要的还是从日常饮食去解决，今天小编就来为大家介绍几种对降糖有很好效果的食物。 紫菜是我们经常会吃的食物，紫菜含有丰富的胡萝卜素、维生素及紫菜多糖等成分，它对于我们人体空腹时的血糖有明显的降低作用，所以对于糖尿病患者来说在用餐之前食用紫菜可以起到很好的控糖效果。除此之外，紫菜中所含有的多种微量元素与卵磷脂，能够加快血液流动，是软化血管所必须的物质，所以常吃紫菜不仅能够控制体内血糖，还是保护血管的最佳食材。 我们都知道南瓜吃起来甜甜的，但是它却是降血糖很有用的食物，南瓜中含有的钴非常丰富，而这种成分是促进人体新陈代谢的重要物质，是人体生产胰岛素所必须的微量元素，对于控制血糖起着很好的作用。而且南瓜中的果胶成分可以促进肠胃的吸收，它能够控制饭后血糖和胆固醇的上升，起到很好的降糖效果，从而减轻糖尿病的危害。 我们都知道，苦瓜味苦性寒，有很好的清热解毒、祛湿抗癌的效果，调查发现苦瓜中除了含有人体必需的营养成分之外，还有一种和胰岛素类似的物质，它能够起到降低血糖的作用，对于缓解糖尿病很有帮助。而且食用苦瓜还能够增强人体的免疫力，因为苦瓜中含有一种类似奎宁的活性蛋白，这是提高免疫力的原因所在，同时还有利于伤口的恢复和愈合。 洋葱在我们的饭桌上非常常见，是调料入味的最佳蔬菜。洋葱的降糖效果要归功于它含有的能够刺激胰岛素的物质，对于长期食用的糖尿病人有着很好的辅料作用。而且它其中含有的硫氨基酸和前列腺素A有着扩张血管和调节血脂的功效，因此经常食用洋葱不仅对高血糖有着很好的控制作用，还能够预防人体动脉硬化。 多年的高血糖，现在还备受折磨，看完赶快多买点这些食物吃吧，没有副作用，而且好吃不过，让你的血糖越吃越低。除了这些你还知道哪些降低血糖的食物呢？就请在下方评论留言吧！ |
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