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口臭让人很尴尬，如果因为口气不敢张嘴说话，缺乏自信从而影响社交，那就是痛苦了；如果口臭是因为身体出现异常、疾病的原因导致的，那就更要重视了，小口气可能大疾病。 不管什么原因，想治好口臭的朋友，请看： 一、必看口腔科，可能牙菌斑是引起口臭的元凶。80%的口臭为口腔疾病引起的，例如牙周病、龋齿或者暴露的坏死牙髓、不洁净的义齿等，所以解决口臭，先要解决各种牙科疾患，填充龋洞，根管治疗，智齿拔出，牙周病定期洗牙等都是必须的。 此外，牙菌斑就藏在我们牙齿上那层白白、黏黏、滑滑的牙垢里，1毫克的牙菌斑有将近1亿个细菌，如果牙齿清洁不到位，牙菌斑和食物残渣发生产生挥发性硫化物，可能就会产生口臭，所以《中国居民口腔健康指南》也指出要正确刷牙，早晚两次，饭后用牙线，每半年洗牙一次，每年至少进行一次口腔健康检查。 你看，马上过年了，为了有个好胃口，安排自己和家人看看牙医特别有必要。 二、绝对要看消化科，可能幽门螺旋杆菌是引起口臭的幕后黑手。幽门螺旋杆菌是寄生在胃粘膜上的致病菌，可以引起很多胃部疾病，像胃溃疡、慢性胃炎甚至胃癌等，而经研究发现幽门螺旋杆菌（HP)感染还可以引起口臭，造成口腔异味，晨起口干口苦等。 解决口臭，可以做个幽门螺旋杆菌的检查---早晨空腹，不吃饭，不喝水到消化科门诊做碳13呼气试验，非常简单就是吹几口气，就能确诊。如果感染，就遵照医嘱吃药治疗，不但解决口臭还能治疗胃病。 所以，口臭一定要看消化科。 三、选择看营养科，可能吃的食物让肠道不清爽，从而引起口臭。口臭其实是来源于胃肠的消化功能对食物的反馈，跟我们的饮食习惯有关。大鱼大肉、辛辣刺激食物，甜腻、油大食物都让肠胃不清爽，甚至产生特殊气味。 所以解决口臭，健康肠胃就要选择一些蔬菜、水果、粗杂粮、豆类等富含膳食纤维、维生素、矿物质的的食物，保持肠胃清清爽爽，大便通畅，毒素及时排除；坚持锻炼，促进新陈代谢。
有的时候，口臭跟心里恐惧有关，过于敏感让自己担心，这就要看心理科医生。 最后，愿你口气如兰，口齿生香，早日拥有幸福生活！本文系作者原创。图片来源于网络。 作者：蔡建霞 国家二级公共营养师 主管护师 |
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