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现在很多人身体出现各种状况 自己都不知道是怎么回事！ 今天，小编就带你了解一下 如果你脸色苍白、易疲倦 头晕、耳鸣、记忆力衰退 出现心悸、失眠、食欲不振等情况 那你没准就是贫血了 当血液中的红细胞数或血红蛋白量低于正常时，称为贫血。由于血红蛋白的构成需要铁元素的参与，所以因各种原因致使体内贮铁量不足时，就会发生缺铁性贫血。 这种症状以女性较为多见，孕妇和婴幼儿常由于需铁量的增加而摄入不足，导致出现此类情况。此外，失血过多时，由于体内贮铁量的下降也可形成缺铁性贫血。 那么出现缺铁性贫血怎么办？ 别急！ 小编整理了几个食疗方！ 大家赶紧记好小笔记 【用料】 羊肉250克、山药30克、当归和姜片各15克，调料适量。 【做法】 1、当归放入纱布袋中，扎好袋口； 2、羊肉洗净，切块；与山药、姜片、当归一起放入砂锅； 3、加适量清水，炖汤，至羊肉熟烂后入调味品即成。 【功效】 健脾益气，养心补血。 【用料】 花生仁100克、阴干的红枣50克、红糖适量。 【做法】 1、花生仁用温水泡30分钟，取花生衣； 2、红枣洗净，用温水泡一会儿； 3、将上面食材一起放入锅中，倒入泡花生仁的水，加清水适量，煮汤； 4、汤好后捞出花生衣，以红糖调味就好。 【功效】 养血补血 【用料】 牛腩600克、莲藕500克、红豆15克、生姜4片、蜜枣2个。 【做法】 2.莲藕洗净，刮皮去节，拍成大块。红豆、生姜、蜜枣洗净，与牛腩一起放入锅中，加清水。 3、火煮沸后转文火煲3小时，调味供用。 【功效】 健脾开胃、养血强身 越是常见的症状 越没有引起足够的重视 贫血不容忽视！ 大家就从简单的食疗做起吧！ 来源：CCTV4《中华医药》及网络 |
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