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头晕?失眠?别只会吃药,不妨……

2018-07-27  金坛区


现在很多人身体出现各种状况

自己都不知道是怎么回事

今天,小编就带你了解一下


如果你脸色苍白、易疲倦

头晕、耳鸣、记忆力衰退

出现心悸、失眠、食欲不振等情况

那你没准就是贫血




当血液中的红细胞数或血红蛋白量低于正常时,称为贫血。由于血红蛋白的构成需要铁元素的参与,所以因各种原因致使体内贮铁量不足时,就会发生缺铁性贫血。



这种症状以女性较为多见,孕妇和婴幼儿常由于需铁量的增加而摄入不足,导致出现此类情况。此外,失血过多时,由于体内贮铁量的下降也可形成缺铁性贫血。



 那么出现缺铁性贫血怎么办?

别急!

小编整理了几个食疗方!

大家赶紧记好小笔记


补心养血汤

【用料】

羊肉250克、山药30克、当归和姜片各15克,调料适量。


【做法】

1、当归放入纱布袋中,扎好袋口;

2、羊肉洗净,切块;与山药、姜片、当归一起放入砂锅;

3、加适量清水,炖汤,至羊肉熟烂后入调味品即成。


【功效】

健脾益气,养心补血。


花生衣红枣汁

【用料】

花生仁100克、阴干的红枣50克、红糖适量。


【做法】

1、花生仁用温水泡30分钟,取花生衣;

2、红枣洗净,用温水泡一会儿;

3、将上面食材一起放入锅中,倒入泡花生仁的水,加清水适量,煮汤;

4、汤好后捞出花生衣,以红糖调味就好。


【功效】

养血补血

莲藕牛腩汤

【用料】

牛腩600克、莲藕500克、红豆15克、生姜4片、蜜枣2个。


【做法】

1.牛腩洗净,切大块,放沸水里焯一下。取出在冷水里洗干净,滴干水。

2.莲藕洗净,刮皮去节,拍成大块。红豆、生姜、蜜枣洗净,与牛腩一起放入锅中,加清水。

3、火煮沸后转文火煲3小时,调味供用。


【功效】

健脾开胃、养血强身


越是常见的症状

越没有引起足够的重视

贫血不容忽视!

大家就从简单的食疗做起吧!


来源:CCTV4《中华医药》及网络

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