《创造101》的女孩王菊瘦了! 瘦下来好有范!你是不是又有减肥的冲动了? 作为一个与当代审美观白瘦对应的黑胖来说,王菊可以说是逆袭成功! 但是天生并不是黑皮的她, 瘦下来有多美你知道吗? ▼ 王菊瘦了!瘦下来的王菊好有范,美的不敢认! 天呐~ 女生一定要瘦!瘦!瘦! 豆腐 豆腐是非常受日本女性欢迎的食物,这是因为豆腐能促进身体代谢、预防便秘有效的、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快脂肪的燃烧。所以,豆腐无疑是减肥美容的很好食品之一。 豆腐蒸蛋 鱼头炖豆腐 菠菜 菠菜含有丰富的维生素C,经过烹饪后会变得软滑,是非常美味又瘦身的佳品。另外,菠菜的膳食纤维能促进肠道蠕动,对排毒瘦身很有好处。更重要的是,菠菜的低热卡和高钙都是减肥的好帮手哦! 蒜香菠菜梗 核桃仁拌菠菜 西蓝花 西兰花属于膳食纤维蔬菜,能有效降低肠胃对碳水化合物的吸收,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。另外,膳食纤维还能够润肠通便,有助减少腰腹的赘肉。 素炒西蓝花 蒜蓉西蓝花炒虾仁 苦瓜 苦瓜,苦瓜的水分率高,热量很低,其钾含量较高,有利于消除水肿,并且能抑制脂肪吸收,具有解毒排毒、养颜美容,消暑祛暑的作用。苦瓜的热量非常低,含有丰富的苦味素,是出了名的“脂肪杀手”。减肥,不要忘了吃苦瓜哦! 苦瓜九层塔炒鸡蛋 清炒苦瓜 胡萝卜 胡萝卜,胡萝卜的热量比较低,非常适合在减肥的时候食用。而且胡萝卜含有多种维生素和矿物质,营养价值高,还有不错的饱腹感,是水分和纤维含量较高的蔬菜。 胡萝卜土豆丝 胡萝卜玉米丁 一年四季中“露肉”的季节,相信很多人在夏天没来之前就已经开始减肥了,不过现在还没有瘦下去的朋友们别着急,促进减肥食物什么时候吃都不晚,看看你想不想拥有好身材咯~~ ---------------------- END ---------------------- |
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