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女人的卵巢是身体的重要器官，不仅担负着繁衍后代的职能，还关乎着女人健康和美丽。卵巢年轻，女人身体则年轻，而且女人味十足。女性在进入中年以后，由于身体的特殊性质以及，在生活过程中，不注意一些饮食习惯和生活习惯，就会使体内的内分泌系统变得紊乱，女人体内的雌激素减少，使女性的皮肤出现了衰老的状态，使女性提早进入更年期。一般更年期的出现在女性年龄45至55岁之间，但这也不是一个绝对的数字，而是一个相对的，有人在40岁就提前出现了，这主要是取决于女性卵子的多寡。 为了避免自己过早绝经的情况，就要对身体进行有效的调理。女人要多吃4物，少做3事。 避免过早绝经，女人要多吃4物： 1、红豆 红豆我们日常饮食中经常会吃到的一种食物，富含丰富的铁元素，可使女人气色红润。多吃红豆，有补血，促进血液循环的效果，兼具补充经期营养，舒缓经痛的作用，非常适合“宫寒女”食用，常食可让女性远离宫寒的折磨。女人平时多喝红豆汤，还能促进气血循环，帮助经血顺畅，既美容又补血还保养卵巢显年轻，的确是女性经期补血的必备食物。 2、枸杞 枸杞又名“却老子”，是常用的防衰老食物。由于其营养丰富，在日常生活中常用来煮粥、泡酒。对于上班族而言，用枸杞子泡水是简单而又实用的方式。女人常吃枸杞子，可以防止雌激素不足，可以延缓衰老，防止绝经提前。 3、葛根 葛根具有“人参”的功效，它含有丰富的异黄酮、大豆甙元、葛根素等20多种黄酮类物质，所含的黄酮类物质高达22%。葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，防止雌性激素过少，防止提前绝经，延缓衰老。 4、无花果 无花果中的营养非常的丰富，如果把它晒成干来吃，这样无花果干的营养，一点都不利于无花果的营养，无花果干中的营养非常的丰富，还有很多的膳食纤维和铁元素，这些元素可以很好的保护卵巢的健康，预防和降低发生卵巢病变的几率，但是带好的东西也不能过量食用，每天吃两个就可以，如果吃太多的话，也会加重身体的负担。 避免过早绝经，女人要少做3事： 1、湿发入睡 夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。夜间是人体阳气最弱的时候，也是御寒能力最低的时候，女性洗完头发后头部留有大量的水分，而水分在蒸发时带走体内大量热量，如果伴着湿发入睡是很容易着凉的。 2、熬夜 现在越来越多的年轻人都喜欢熬夜，要知道熬夜对我们身体的损伤是很大的，而且熬夜时间会损耗女性的经血，损伤肾气，进而就会影响卵巢的功能。可能就会出现发生，所以女性平时一定要尽量的避免熬夜，做到早睡早起对身体才好。如果感觉到太早睡觉会入睡困难的话，可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶，对睡眠会有一定的帮助作用。 3、少贪凉 很多女人对各种冷饮、冰棒、沙拉等难以抗拒。冷饮基本都是一种含有糖分的高热量食物，而这些就可以补充人体所需的热能，但是因为冷饮缺少身体其他所需的物质，所以如果喝太多的冷饮之后，就会导致我们的食欲降低。这些寒凉食物容易造成子宫和卵巢受寒，导致局部气血循环不足，出现气滞血瘀体质，造成宫寒，不利于雌激素的分泌。 声明：以上图片来自网络 |
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