|
人人都追求健康长寿，但你知道吗？人的一生有两大关口，关乎长寿和性命，一个是40岁，一个是65岁！把握好这两大关口，才能保住未来几十年的健康。 该怎么做呢？台大医院主治医师、免疫学博士孙安迪自创一款养生汤，专门针对提高免疫力，您不妨学一学。 40岁 一辈子健康的分水岭 40岁以后人体内的SOD（超氧化物歧化酶，可排除体内自由基）活性降低一半，褪黑激素分泌量也下降一半，整个人的抵抗力会明显变差。 中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光强调说，40岁前，人们胡吃海喝、以命搏钱；40岁后，如果继续透支健康，最后可能真的只能''拿钱买命''。 所以，40岁前后是一个人开始保养的第一个关口。而很多人不注重保养，不是头发白了、秃了、未老先衰，就是一身病，得了糖尿病、心脏病，癌症的人比比皆是。 65岁 或是保住健康的最后机会 到了65岁，SOD和褪黑激素分泌量又再下降一半，身体日益衰老。 如果到了65岁，您身体健康，吃嘛嘛香，那恭喜您，您是健康幸福的！ 而也有很多人在65岁时，已经备受慢性病、老年病的折磨。 这个时候，可能是保住健康的最后机会，一定要把握住。 名医闯关秘方：每天喝一杯它 台大医院主治医师、免疫学博士孙安迪讲述自己的故事： 10年前，我进入40岁关卡，当时仗着自己体质好，根本没什么养生保健的观念，每天为了各种事情忙得焦头烂额，往往深夜两点回家，清晨6点又赶着出门。 长期睡眠不足，我还是硬撑过来，从不觉得需要特别保养。而且我从小就是体育健将，爬楼梯时一口气爬上六七层楼很稀松平常。 但是，有一次竟然爬两三层楼就觉得喘，那一天赶着去录广播节目3个小时，话说到一半，就上气不接下气，出现这些警讯之后，我才开始警觉——身体不对劲了！ 通过学术交流会的机会，我开始接触中医与中草药。原本的想法只是要找到一贴经济适用的中药方，帮助病人改善身体机能。 后来发现中草药中的黄芪、红枣可提升免疫力，自己先身体力行喝了半年多，觉得效果不错，所以也建议病人回家试试看。 我把黄芪、红枣的份量、做法印成小传单，凡是来看门诊的人，就给他一张，建议他们去中药房抓个7天份的黄芪、红枣回家熬来喝，可以促进人体活性，增强抵抗力。 后来我又加上枸杞，把黄芪、枸杞、红枣三味中草药组合起来，大力推广。 不少人陆续反映，喝了几个月后，体质真的有改善，小孩喝了比较少感冒，一些妇女还发现皮肤越来越细致有光泽，连以前的黑斑也变淡了，我自己也天天把黄芪枸杞红枣汤当茶喝。 黄芪枸杞红枣汤 做法 两碗水加生黄芪四钱，枸杞三钱，红枣三钱，以小火熬煮，浓淡不拘；如果嫌麻烦，也可以一次熬7天份的，放冰箱冷藏，要喝时再加热饮用。 功效 黄芪可补气补虚，枸杞可补阳滋肾，红枣可补气健脾；经常服用，可增强免疫，延缓衰老，平时多喝还能预防感冒。 提醒 1. 口干舌燥者，可另加三钱麦门冬，三钱熟地； 2. 呼吸系统气管不好的，可加三钱西洋参； 3. 贫血者可加入一两片当归； 4. 加四钱党参和四钱刺五加，有辅助抗压、抗癌的作用； 5. 有糖尿病的人，必须减少红枣的使用量，以免血糖升高。 |
|
|
