三伏天是排毒黄金期, 3种食物常煮水喝, 可排掉肝炎毒素, 养好肝

入伏后天气越来越热，也进入全年阳气最为旺盛的时候，此时身体气血运行和新陈代谢都会加快，正是身体排毒的大好时机。肝脏作为人体重要的解毒排毒器官，肝炎患者趁着这个时候给肝脏进行排毒，能够起到事半功倍的效果，把肝炎毒素排出去，养好肝脏。

4个习惯会增加肝炎毒素，三伏天里最好不要做

1、喝酒

酒精进入体内后，是需要肝脏进行分解的，对于肝炎患者来说，本身肝细胞已经受损，如果经常饮酒或者大量饮酒，都会继续增加肝脏的负担，导致肝脏进一步恶化损伤，也许继续喝下去就会把肝硬化喝出来。

2、晚上1点还未入睡

晚上1点到3点，是血归肝的时间，若经常这个点还未入睡，会导致肝脏供血不足，长期不注意就会导致肝炎病毒加重，肝炎恶化。

3、动不动就生气发怒

都说怒伤肝，三伏天期间气温高，人也很容易暴怒，但如果常常生气动怒，会导致肝气横逆，肝气郁结，使肝炎病情加重。

4、早晨醒来不尽快排尿

经过漫长的夜晚，人体代谢会产生很多毒素，如果早晨醒来不及时排尿，毒素会滞留在体内，导致肝脏中毒加深。

三伏天，3种食物常煮水喝，可排掉肝炎毒素，养好肝

葛根、枸杞、荞麦米这3种食物是中医上常用于调养肝脏的药食两用食材，三伏天常食用，能修复受损肝细胞，排肝毒，把肝脏养好。

葛根中含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、糖原，能提高肝细胞的再生能力、恢复肝脏机能正常。枸杞含有的枸杞多糖，能促进肝损伤的修复，防止肝功能紊乱。荞麦米其含有的烟酸成分，能增强肝脏的排毒能力，促进肝毒排出。

3种食物如何食用养肝效果更好？搭配在一起制成葛根枸杞发酵液即可

3种食物原来是根据《千金方》中的养肝食方进行熬煮：“取20克葛根、10克枸杞、10克荞麦米一起加水放入锅中，小火慢熬1小时，取汁饮用”。

但慢慢的发现熬煮的方式并不能将这些食物中有助于养肝的成分完全发挥出来，效果比较差，并且熬煮还费时费力，这样很少有人能坚持，所以渐渐被淘汰。

经过药理研究发现，在配方相同的情况下，将食材结合益生菌进行厌氧发酵，得到的葛根枸杞发酵液，养肝成分能够完全被提取出来，活性成分也更高，排肝毒，修复肝细胞的能力也大大提高。

葛根枸杞发酵液市面上就有直接的现成品，无论是肝炎患者，还是需要日常养肝的，都可以选择饮用调理。

抓住三伏天这个排毒养肝时间，再积极配合食疗的调理，坚持下去，养肝效果可事半功倍，这样一来肝炎患者也不必担心肝炎会往肝硬化和肝癌的方向发展。