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我们大家每次想到减肥减肚子的时候，都想起的是仰卧起坐等锻炼腹部的运动，其实不然。  我们先要明白一个道理，你的身体是一个整体，他不会局部减肥，我们减肥都是伴随着整个身体的全部脂肪，而不是局部脂肪，我们还要明白一个道理，做仰卧起坐虽然会让你很累，让你感受到肌肉的酸疼，但那和你减肚子肉没什么关系，因为仰卧起坐用到的都是小肌肉群，他并不会消耗很多的热量。我们锻炼减肥最好的方法就是运用我们的大肌肉群去运动，这样能消耗很多的能量，从而瘦下来。 现在小编为你们推荐2个运动的好方式： 蹲起。你可以摸一摸你的大腿，他一定是你身体最有力量的部位，而这也代表了他含有最多的肌肉量，肌肉只要动起来就一定会消耗你身体里的能量，这也就会让你瘦下来。  2. 俯卧撑。这可能对于很多人来说有些困难，但也不妨说一下，因为俯卧撑是你上半身很多肌肉都参与到的一个复合运动。他能让很多肌肉都动起来，也能消耗很多能量。如果你做不了俯卧撑，那不妨可以先按不正规的运动着，要知道，只要你动起来，你就能减肥，瘦下来。  不知道大家是否喜欢这样的减肥方式呢？ |
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