健脾祛湿又美白，夏日常吃“三白汤”！

每天100秒 健康100分！

大家好 我是王长松

有句古话说得好

说千寒易去 一湿难除

现在很多人都知道

危害我们健康的杀手之一

就是湿气

湿气被中医称作是湿邪

许多慢性病的根源都是湿

但是湿邪又特别地难以去除

特别是到现在七八月份的时候

不少人就会出现一系列

湿邪过重的反应

疲乏无力 头重脚轻

四肢慵懒 舌苔厚腻

舌头有齿痕 大便溏薄等等

这些都是体内湿重的表现

怎么去除这些湿重的症状呢

每年七八月份

就到了一个叫做长夏的季节

这个季节湿气特别重

保健的要点就是要健脾除湿

有没有一个简单的方法

我们自己在家里边

就可以做出一个除湿的药方呢

今天我就给大家

介绍一款食疗方

我给它起了一个好听的名字

叫做三白汤

为什么叫三白汤呢

因为这三味中药都是白色的

首先就是这个茯苓

茯苓又叫白茯苓

颜色是白的

然后这个是薏仁

薏仁颜色也是白的

这个名字就叫做白扁豆

在这里我要给大家介绍一下

这三个药都有健脾除湿的效果

但是偏重又有所不同

比如说这个薏米仁

除了能够除湿以外

它还是一个化痰非常好的中药 

我们如果喉咙里面痰多

肺里面痰多

用大量的薏米仁煎煮

就可以起到去痰的功效

同时薏米仁也是一个

化白苔很好的药

如果你发现舌苔又白又厚

那么薏米仁就是一个首选

这个白扁豆

除了有健脾除湿的功效之外

它还可以治疗

我们的肠炎 拉肚子

也就是说对于腹泻

效果特别好

我们选择茯苓30克

薏米仁45克

白扁豆20克

然后共同放在锅里面

加上适量的冷水

大火烧开以后变成小火

炖煮30-45分钟

熟烂以后

这个三白汤就可以吃了

值得告诉大家的是

这个三白汤健脾除湿

效果非常好

同时还有美白的功效

那有的朋友说

我想它的效果更好一点

我们还可以在里面

加上10克莲子

这样就成了四白汤

这个三伏天

如果说你的养生

能够注意到健脾除湿

相信许多症状

都会得到一定的改善哦

大家都在看 ▼

☞ 都说吃鱼好，但买鱼时看见这几种千万要小心！尤其第一个！

☞ 绿叶菜排行榜！没想到它竟然是营养冠军......

☞ 哪种睡姿最健康？做好这5点，每晚睡好觉，夏天少生病！