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首先坐下来静观你的身体，它在干什么就让它继续干，意识要清清楚楚地看着它干， 而后再现你头脑里的每一个念头，有什么就让它出现什么，你只是一个旁观者， 全然的旁观者，绝对不是一个参与者，一参与，观照的功夫便会失去； 它爱想什么就让它想什么，你只保持一个观照者，也即旁观者的角色，绝对不要跳进去。 这样久而久之地观照下去，你将会和身体、头脑分开，此时死亡对你来讲，还有什么难度，还有什么值得你恐惧的呢？ 你的观照只会成为一面镜子，周围的任何东西都被你照得一清二楚(这时候别误以为得了神通，此 乃小菜一碟，仅是修行的开始)，整个宇宙都在这块镜面里，山河大地尽在手掌中，万事万物来来去去，都不会在这块镜面上留下任何痕迹，来就让它来，去就让它去，来者不拒，去者不留... 你是一位百分之百的旁观者，是一面完整的大圆镜，上照天堂，下照地狱，到了此时才能免除一切痛苦。 下一步，粉碎镜片，知者和被知者，照者和被照者，全部打破，溶入广袤的本觉之中，它就是你，你就是它，在也不在，知也不知，它做就是你做，做也无做，原本如是。细读心经中的六个字——观、 行、照、度、空、无。 禅修 待续
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