脾肾阳虚型肥胖，这样调理简单有效！

小编导读

生活中最让人尴尬的事情，不仅是口臭、狐臭，或是呃逆不止，还有一个更尴尬的事情，就是“你又胖了”！这几乎是很多胖纸的一道鸿沟，难以逾越！肥胖本身也分为好几种类型，对于脾肾阳虚型肥胖，该如何调理、瘦出好身材呢？方法都在正文中！

脾肾阳虚态

──腹部冷痛，或大便清稀，腰膝酸软冷痛，或性欲低下

中医学认为，脾主运化水谷津液，输布精微，为气血生化之源，后天之本；脾主统血，统摄血液在脉内运行。肾主藏精，主管人体生长、发育与生殖，为人体先天之本；肾又主水，调节人体水液平衡；肾主纳气，具有摄纳肺所吸入的清气的作用。久泻久利，脾阳损伤，不能充养肾阳，或水邪停滞体内，肾阳受损，不能温暖脾阳，导致脾肾阳气同时损伤，虚寒内生，温化无权，水谷不化，形成以腰膝脘腹冷痛、畏寒肢冷、小便不利等为主要表现的脾肾阳虚态。

肥胖脾肾阳虚态表现

1.形体肥胖。

2.腹部冷痛绵绵，喜温暖喜按揉，或肠鸣，大便清稀或含有未消化食物。

3.腰膝酸软冷痛，或性欲低下，或女子月经来潮时腹痛。

4.舌淡胖，苔薄白。

5.脉沉细。

名医药膳

1

山楂肉蔻羊肉汤

山楂

山药

肉豆蔻

组成：山楂4g，肉豆蔻3g，山药10g，羊肉200g。

功效：温阳补肾，健脾消脂。

烹饪方法：将羊肉煮沸后捞出，再与其余各味同煮1小时为汤，可加适量调料以调味。

2

芡药桂花粥

芡实

山药

桂花

组成：芡实10g，山药10g，桂花6g，核桃仁10g，粳米50g。

功效：温补脾肾，滑肠消脂。

烹饪方法：将粳米用清水浸泡10分钟，再与其余各味同煮1小时熬粥，温热服食。

3

黄芪荷叶茶

黄芪

荷叶

淫羊藿

组成：炙黄芪6g，荷叶3g，淫羊藿3g，生姜2片，红糖适量。

功效：温脾补肾，益气消脂。

烹饪方法：将以上材料用清水冲洗后放入杯中，加沸水闷盖10～15分钟，代茶饮。

肥胖者脾肾阳虚态的中医调理

1.规律饮食，多食易消化的食物，忌食过度苦寒性凉的食物，忌食肥甘厚味，忌暴饮暴食。

2.多进食羊肉、鸡肉、猪肚、淡菜、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、核桃仁、海参、海虾、粳米、黑芝麻、黑豆等温补脾肾的食物。

3.在医生的指导下服用干姜、肉桂、茯苓、白术、党参、甘草、附子、鹿茸、山茱萸、枸杞子、怀山药、补骨脂、仙灵脾等补益脾肾的中药调理。

4.注意保暖，注意休息，保持心情舒畅。适量运动，进行太极拳、五禽戏、八段锦等锻炼。

5.经常按摩脾俞、肾俞、腰阳关、气海、关元、足三里、涌泉等穴位，艾灸神阙穴，以补益阳气。

版权声明