慢性胃炎反复难治？试试这7绝招、9宜忌，养好老胃病...

吃饭定时定量。人们应在生活作息上做到一天三顿定时定量，来顺应自己的生物钟，配合自身胃酸的分泌周期进食，最好的方法就是给自己设定一个合理的时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。