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书香女神：悠妈
你的亲密关系，就是“你”的幸福。为什么呢？ 先和大家分享一个我的生活片断： 今天早晨，在我居住的城市，阴冷的雨天。时间是7：30。 我开始哄女儿起床，给她念唱了好几首诗《春晓》《静夜思》《红豆》《小儿垂钓》……，希望她尽快起床，反复地哄。时间很快过去了10分钟，7：40，在这期间我开始往她身上套穿衣服，她仍旧哼哼唧唧地赖在我的怀里像个小猪一样拱着，不肯起。 如果像以往那样，我内心一定想着马上就到八点了，别的小朋友都应该到幼儿园在吃饭了，而我们还没刷牙、洗脸、梳辫子，更别提出门…… 一想到这些，我的火开始“噌噌噌”地冒起来！！…… 许多姐妹们应该和我一样做了妈妈，这种场景应该不陌生。亲子关系也是我们每天必须要面对的亲密关系之一，如果我们每天都不能够和孩子和颜悦色地进行沟通和交流，取而代之的是大吼大叫摔打责骂，那我们的家里还能有幸福和笑声吗？ 推而广之，那我们的伴侣，我们的父母呢？如果每天我们的这些亲密关系因为争吵、指责、彼此的怒目圆睁、鸡飞狗跳而充斥，那我们还会有幸福吗？ 所以，我说：你的亲密关系，就是“你”的幸福。这里的幸福，是指我们在生活中，和亲密的人之间关系的现状映射，因为能够和美愉悦，而让自己能够感知到爱和甜蜜、快乐和谐的生活。这种对于亲密关系通常意义上的幸福，相信姐妹们在生活当中很容易就能感受和区分。 我在这里和大家想重点分享的是对于“你的亲密关系，就是你的幸福”这一观点的第二种解读——你的亲密关系，就是“你”的幸福。 幸福是可以学习的，也是需要经营的。一段亲密关系的构筑，不是只有双方努力才可以达到，而是“你”自己就可以完成。 我想，你一定是在怀疑我是不是说错了？我要肯定的是：没错，我说的就是“你自己“”就可以。接下来重点解读——为什么“你”的幸福，决定了你的亲密关系。
我们学习亲密关系，不只是因为我们需要爱和被爱，更是因为构成亲密关系的人，和我们朝夕相处，哪怕只有一位情绪不好，都会对我们自己的情绪引起波动。 当我们面对生活当中的各种状况，其实重要的不是发生了什么，而是你如何看待已经发生的。 再说回早晨我叫孩子起床去幼儿园这样事，因为我刚刚共读过《亲密关系》这本书，我开始觉察以往让自己愤怒的真正原因是：担心她迟到，担心她赶不上吃饭时间，担心她因此身体发育受影响…… 正是这些简单的觉察，我才发现原来自己内心有这么多毫无用处的焦虑。 如果这些情况真的发生，我的这些发怒和对她能早点出门一点作用都没有。因为我知道一旦用了强制的态度去责骂她，虽然可以早几分钟出门，但她一定也是像我一样既愤怒又沮丧，带着糟糕的情绪开始新的一天! 我带着接纳的心态理解了我的孩子，想到她的不愿早起是因为昨天晚上睡太晚。而晚睡的原因正是因为我一直工作到很晚，她一直在和自己玩，最后又一个人去睡觉。她其实一直想用这样赖床的方式来获取我对她关注，从而让她感觉到自己的重要。 于是，我坦诚地和孩子开始了交流，告诉她看到她不愿起来妈妈能够理解，我也曾有过不想起床的时候。但今天是必须要去幼儿园的，如果再不起的话我们就迟到了！你是希望漂漂亮亮地去，还是脏兮兮地去？是想开开心心去，还是如果我们两个因为晚而相互发脾气，伤心地去呢？ 这个时候我的孩子突然大哭起来，她说：“我害怕妈妈发脾气，担心妈妈会吵我……”看到我的孩子眼泪像断线的珠子一样落下来那一刻，我庆幸我今天用了接纳的心态来处理目前的状况。 心里焦虑退去时，我感觉到了自己内心平和的喜悦。不再只是一味地为了哄她起床而压抑自己的情绪，而是真正的接纳和理解，相互能够认知到内心当中的真实感受。 我们一起洗漱完，开始坐下来梳辫子。她坐在桌子旁，咕哝着“我都快忘记今天的小班长和小天使是谁了！”又带着哭腔向我抱怨着：“每天老师都会安排一个值日生来帮小朋友们端饭，而老师一直没有安排我来做，她说我不听话！”我才发现孩子的内心当中，有那么多不易被觉察的情绪。而也许正是她自己内心当中的这些信念，造成了她今天一直觉得内心委屈受伤的感觉。 我没有任何的否定和解释，只是静静地听她说完，拥抱了她，告诉她：“妈妈感受到了你的伤心，没有能为小朋友们做事让你难过，而你又是如此的爱帮助人，不如我们一起来想个什么好办法？” 她好像若有所思，没有再说话。 快出门时，我给她拿了一件皮外套，她说：“妈妈，我不要穿那个外套，老师说那个穿着太厚了，又太紧了，让我换一件！”说着眼泪又流了出来。 我没有像以往那样开始想让她明白这件小外套是多么适合今天的天气，配这身衣服是多么漂亮，而是对她说：“好，那我们就再换一件，你觉得这件牛仔衣怎么样？”她点点头开始伸出手配合着穿上。 临出门拿雨具时，她大声地说：“妈妈，你就没有穿外套只穿马夹，我担心你会被雨淋！” 心再一次被击中，今天早晨的3次落泪，她的脆弱在我眼前暴露无遗。孩子内心潜藏的不安、细密的关怀和爱，如果我们不愿意用耐心来包容，将会有多少被蒙蔽，不会被我们所看见！ 走在路上，我问她：“你来决定今天我们是要快快走，还是慢慢走？”因为以前她总是说我走太快了她跟不上。 她说：“慢慢走！”我回她说：“那你知道现在几点了吗？8：10。”她很快地说说了句：“快快走！”然后拉着我开始在雨中小跑起来。 昨天她爸爸因为工作没有回家，说尽量会争取下午放学接她。走在路上，她还向我说担心她爸爸下午不能来接她，因为下雨了而爸爸没有拿伞。 快到学校时，我问她：“如果你真的想帮助小朋友们，而老师又没有安排你来做，你可以怎么做呢？”她说：“那我就坐一边，先吃我的饭呗！” 我又问她：“还可以怎么做呢？”她说：“还可以告诉老师，我想做值日生帮助小朋友们，如果需要早点到，我可以早起！” 看到以上我和孩子共处的这些情节，相信姐妹们不会陌生，因为这就是我生活的一个缩影，每天在我和孩子之间真实地发生。 不同的是，今天当我学会觉察自我情绪、学会接纳孩子不愿起床这个事实，没有再用焦虑暴躁来吼叫和强迫孩子，而是尽量直面“我们已经快要迟到”这个问题展开正向沟通。在这中间，我和孩子的相处过程，孩子像以往一样什么都没有改变，而我只用了自己的这些调整，就将今天早晨的结果进行了大反转，不但拥有了幸福美好一天的开始，更体会到了这中间孩子内在隐藏的情绪，和传递给我们的爱。 所以我说，你的亲密关系，就是“你”的幸福。当你内心喜悦平和，决定了你感知到的亲密关系也就幸福。 由此大家可以结合我们《亲密关系》一书的学习和共读，来体会和伴侣的亲密关系之间，其实也是因为我们自身内在的幸福。你的亲密关系，就是“你”的幸福。 也许，大家会说，这孩子可能就是一时的，以后她会花样百出地想尽办法地和你撒娇、耍脾气，那你还能如此有耐心地包容她吗？ 那同样，又推之到我们的伴侣呢？他们又不是小孩子了，是成年人了，如果我用觉知和改变来努力经营亲密关系，他一直没有改变怎么办？我还能继续坚信，亲密关系取决于“我自己”的幸福吗？ 我想让大家结合我们近两周所学亲身去实践之后，由你们来告诉我答案。幸福在自己手中，只有你亲自去做，才能知道有没有效；只有你亲身去体验，才能知道会不会幸福。 在最后想要结合我的实践，和大家分享我的两点关于《亲密关系》共读的感受： 一、放下立场，包容——会让我们体验更多幸福。 在共读《亲密关系》中克老师关于“放下立场，寻求和谐”时，我引用了中国传统文化中“太极”来和大家探讨这一观点。克老师的“放下对立”说法，让我想起正面管教的学习当中，有个活动是“想象你是一棵树”，想象一下： 如果，你整个身体是僵硬的、紧绷的，那么任何一点外力施加你身上时，你轻易就会被推倒； 如果，你内外皆散如一盘散沙，那么任何一点外力施加你身上时，你也会轻易被推倒； 而如果你能像太极的姿势那样，脚底生根，如一棵树一样牢牢抓住地面，那么即使有外力施加到你身上时，你也可以轻柔化解，屹立不动。 太极讲究阴阳相生，以柔克刚，亲密关系中的双方，当我们放下立场时，其实也就是放弃了对立、争执，以相融相生的态度来化我们的一切矛盾于无形。 老子《道德经》里讲“天下莫柔弱于水”，“上善若水，水利万物而不争，处众人之所恶，故几于道”。水有滋养万物的德行，与人无争却又容纳万物。这种才是最接近道的本质。亲密关系的相处之道，我想，也是应同此理。 二、放下质疑，信念——会指引我们到达终点。 还想和大家分享的是和《亲密关系》的作者克老师相同的观点：即使我们明白很多道理，实际亲密关系的相处当中，仍会有无能为力的时刻。但并不代表我们的探求无用，坚定信念，惟有相信，怀揣信念行动，方能抵达幸福的彼岸。 做为一名正面管教讲师和家庭教育指导师，我学习过很多理论，听过很多课程，但生活当中，关于亲密关系，我仍走过许多弯路。仍有许多无能为力想说“game over”的时刻，仍有许多时候不能很好地觉察自己情绪背后的真实意图，但我一直坚持走在学习和探索的路上。 在这过程当中，我更加坚定的是：如果你知道自己想要去往的方向，那么全世界都会为你让路。 和《亲密关系》的结缘，正是因为我对情感认知，在人际关系和自我成长当中的重要性的肯定；也是因为我自己对幸福的追寻和笃定，这种信念引导我不断走向更加幸福的旅程。我可以，亲爱的你，一定也可以！ 其实幸福，真的就在我们唾手可得之处。有时，我们会因自己一时的情绪而不能一窥幸福的真面目，但只要我们愿意相信，愿意用学习和改变来成就我们的亲密关系，你会发现，幸福就在身边。
（后记：写下这个日期时，才发现今天是我女儿四岁零4个月的日子，祝福她：永远健康幸福快乐成长！） |
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