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荔枝和龙眼都是岭南佳品，但是从滋补的角度来讲，龙眼最好，素有常吃龙眼，轻身不老之说。 #科普一下# @亦健康 龙眼鲜食，味甜美爽口，且营养价值甚高，富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素，其中尤以含维生素P量多，对中老年人而言，有保护血管，防止血管硬化和脆性的作用。 不久前，国外有人在研究龙眼时又发现其含有一种活性成分有抗衰老的作用。这与我国最早的药学专着《神龙本草经》中所言龙眼有轻身不老之说相吻合。故此有人认为龙眼是具有较好开发潜质的抗衰老食品。 龙眼能补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，可辅助治疗思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡、病后或产后体虚及由于脾虚所致之下血失血症等病症。 龙眼肉粥 ①龙眼肉9克，糯米50克，煮粥。每日早晚各1次。 适用于贫血体弱的中老年人。 ②龙眼肉 10～15克，粳米30 克，红糖适量。龙眼肉用温水浸泡片刻，粳米、红糖放入砂锅内，加入400毫升水，加热至微滚时用文火煎10分钟，见粥稠入龙眼肉，停火焖5～10分钟即成。晨起与晚睡前空腹各服1次。 主治头昏失眠，贫血健忘，神经衰弱，年老体衰，脑力减退等症。 ③龙眼肉配大枣肉、核桃仁、薏苡仁或小米各适量。放入锅里熬稀粥吃。 主治贫血。 桂圆养生酒 龙眼肉、红枣肉、核桃仁、葡萄干、枸杞、当归、杜仲各120克，白酒10斤。共入瓷缸内封严，浸泡30天。每次服一两小杯，每日2次。 【功效】活血通络、滋阴补肾、补气健胃作用。 【主治】诸虚百损，久病体虚，气血亏损，神经衰弱，失眠多梦，头晕耳鸣，食欲不振，肺虚咳嗽。 代茶饮用 睡前用龙眼肉冲水喝，或加白糖饮服。 【功效】补心健脑，养血安神。 桂圆红枣丸 龙眼肉120克，大黑枣250克。两味药去核洗净，共捣成泥，捏成丸，每丸约9克。每次服 1～2 丸，日服3次。 【主治】神经衰弱。 煨汤服 龙眼肉100克含铁4.4毫克，在果品中属含量相当丰富的，以煨汤食，对于贫血治疗有益。龙眼肉15克，莲子30克，芡实150克，煎成汤服。 【主治】崩漏，产后体弱。 龙眼花生 有益气补血、健脾安神作用，用于贫血、失眠等。 将龙眼肉10克、连衣花生15克，加少量盐煮熟后吃，当零食吃。（可以丢两粒红枣进去） 感谢@亦健康 的无私分享。让我们知道这个岭南佳果这么多的用处。 有任何风湿免疫病问题，请咨询闰月教授哦😊   |
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