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宝宝半岁多的时候很容易出现缺铁性贫血，一般来说肉类食物含铁量高，所以在宝宝7—9个月的时候就要开荤了。 但是很多宝妈不知道该给宝宝做什么吃，为此杏璞妈妈特意收集了10款营养丰富的宝宝辅食分享给大家，宝妈学会后，就是给宝宝连续做三个月的辅食都不用愁了！ 1．番茄土豆鸡末粥 原料：鸡肉末、西红柿、土豆，软米饭 做法：土豆去皮、蒸熟、切成小丁→番茄水烫、去皮、去籽，切小块→肌肉切碎末→一起放入粥内→小火煮烂→关火，放温即可。 2．鱼泥豆腐青菜粥 替换高清大图 原料：鱼、豆腐、青菜叶、米粥 做法：豆腐切细丁→菜叶焯水、切细→鱼蒸熟，取肉→一起加入白粥内→搅拌均匀即可。 3．鸡汁土豆泥 原料：土鸡、土豆 做法：鸡洗净→切块→焯水→入锅，加水煮开→调小火，慢熬→汤浓时关火；土豆洗净-切块→蒸熟→压成泥→加入鸡汤，搅拌均匀即可。 4．猪肝肉泥 替换高清大图 原料：猪肝、瘦肉 做法：猪肝清水泡30分钟，去血水→去筋，备用→瘦肉洗净，备用→用勺子按同一方向用力刮猪肝、瘦肉，制成泥→入碗→加冷水→蒸熟即可。 5．菠菜蛋黄粥 原料：菠菜、鸡蛋黄、米饭（米饭要软一点） 做法：菠菜洗净→焯水→切碎→入锅，加水，煮成糊糊 蛋黄压成泥→和米饭一起入锅，加水煮成粥→再加入菠菜糊→搅拌均匀即可。 6．猪骨胡萝卜泥 原料：胡萝卜、猪骨 做法：猪骨、胡萝卜洗净→切碎，一起煮→汤浓，胡萝卜烂时，捞出猪骨和杂质→胡萝卜压碎即可。 7．虾仁豆腐豌豆泥粥 原料：熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、粥 做法：熟虾仁剁碎、备用→嫩豆腐洗净、剁碎→鲜豌豆水煮、压成泥、备用→这三样加入到粥里→小火煮烂→关火，放温即可。 8．胡萝卜泥青菜肉末粥 原料：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，大米粥 做法：胡萝卜、青菜煮熟制成泥→加入肉末、粥→小火炖开，放温即可。 9．鱼泥青菜番茄粥 原料：熟鱼肉、青菜心、番茄、米粥 做法：鱼蒸熟、取肉、压碎→菜心焯水、切碎→番茄水烫、去皮、去籽，切小块→这些都加到粥内→小火煮烂→关火，放温即可。 10．菠菜土豆肉末粥 原料：菠菜、土豆、熟肉末，粥 做法：菠菜洗净、焯水、切碎→土豆蒸熟、压成泥→和肉末一起加到粥内→小火煮烂→关火，放温即可。 TIPS： 1、添加辅食一定要在宝宝健康的状态下，遵从由少到多，从细到粗，从稀到稠，单一到多样的原则。 2、以上辅食都含有肉类，煮的过程中可以加入适量生姜，去腥味。 |
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