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这里有一份中老年健康标准对照，来给自己的身体对号入座检查一下自己是否健康~ 愿意打扮自己 有一颗愿意打扮自己的心。穿衣干净大方；将头发梳整齐，面部打理干净，整个人的精气神都被提起来了，有益于身心健康。 经常和朋友们小聚 没事和朋友出去坐坐，吃点不一样的食物，也是一件很快乐新颖的事情。  不经常吃粗茶淡饭 年纪大了，吃的清淡点好？ 可是清淡点的食物，没有营养，年纪大了身体营养跟不上，只会拖垮你的身体。不要一味地吃粗茶淡饭，要均衡荤素，合理搭配。 凡事都能开看 有一些当时觉得不能释怀的事情，也许一段时间过去后，就会为自己当时非要争的那口气觉得可笑。没什么事是过不去的，该放下就放下吧。 能看开的人，心态好；心态好的人，更能健康，长寿！  能紧跟社会的发展步伐 愿意改变，愿意接受最新的事物来刷新自己的观念。做个时俱进的时髦中老年人，一定是快乐且幸福的。 心态乐观 心情好的时候身体更顺畅健康，而心情不好的时候身体反应也很难受。所以，我们应该时刻保持着积极乐观的生活理念，知道自己生活的意义，你的世界才有意义。  爱社交，有兴趣 没事与自己的老朋友多联系，一起分享一下养生秘诀，交流一下最近的日子，好的坏的都能说。有研究表明，有朋友倾诉的人，死亡率要低于与朋友联系较少的人。 不整天在家 每天都能出去活动一下，哪怕是散散步，不会每天在家里躺着不动。说明你还愿意和外界接触，身体和心态都是健康的。  不囤积旧物 生活用品够用就行，别把你的家里堆积的陈年破烂都小心保存。家里整洁明亮，你住的生活才能更舒服。会清理的人，才能有长寿的潜质。 跟爱人生活幸福 一路风雨走过来的老伴，到现在还一直相互陪伴的人，就是我们这一生最珍贵的财富。有个人，在你生病的时候照顾你；在你难过的时候宽慰你；在你开心的时候分享你。 这样的生活更温暖，更健康~  有一颗年轻的心 拥有一颗年轻的童趣之心，会让你的精神永远都不老。因为心态年轻，每天都开开心心的，自然就长寿。 愿意运动的人 有事没事愿意出去走走，运动一下，有研究说，每天能步行半小时以上的人，要比低于半小时的人更长寿健康。 并且小幅度的运动就能改善心脏负担过重的情况，所以别偷懒，运动起来吧~  爱吃紫色蔬菜和水果 葡萄，蓝莓和紫甘蓝等，这些食物中含有丰富的多酚，可以让你的血管有韧性，能有效预防老年痴呆病，并且对血管的疏通也有很大的帮助，还可增加记忆力，好处多多。 没有打呼噜的习惯 不打呼噜实际上才是健康的表现，打呼噜容易造成梗塞，也有可能导致呼吸不畅。若是打呼噜特别严重，是很危险的表现，需要遵医嘱检查！ 大家都来对照一下， 大家都来对照一下， 如果你中了0-3条，那说明你还要继续努力，好好调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体哦。 如果你中了4-9条，那你还不错，你看上去比一般的同龄人要年轻一些，也有长寿的潜质。 如果你中了10条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大哦。 |
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