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汤鸿鑫太极微课精选 《太极运动养生系列课合集一》 脊柱的健康决定了人的整体健康度，脊柱退变是亚健康的主要原因之一。本专栏学习重点就是通过系统的锻炼方法，松活腰椎、胸椎、颈椎，舒展腰骶关节、骶髂关节、盆骨小关节和髋关节。与之相对应的就是太极拳经里面描述的：松腰垂臀、含胸拔背、虚灵顶劲和活络腰骶裆胯等内容。通过适量运动预防和缓解脊柱退变问题，还大家一个健康的脊柱。脊柱调整回来之后再练习套路，则事半功倍、水到渠成。 怎样练习太极拳才能达到最佳运动养生效果？怎样运动才更养生？想要详细了解这些问题的答案，一切尽在课程中！ 课程介绍视频 长按识别下图二维码可进入课堂观看 今日推送 罕见太极球练法，开开眼界！ 更多3D太极精品微课 ● 精选太极基本功视频版百课连载合集一(永久观看) ● 精选太极基本功视频版百课连载合集二(永久观看) ● 太极运动养生专栏课合集一(永久观看) ● 微课精选-01-五分钟学会腹式呼吸 ● 微课精选-02-怎样找到好的太极老师 ● C级终生会员，共11套专栏课 ● B级终生会员，共22套专栏课 |
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