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全 文 约 856 字 阅 读 需 要 3 min 宝宝好不容易断了夜奶，妈妈以为自己终于可以睡个好觉了，谁知宝宝却又整夜踢被子，晚上想睡整觉怎么就那么难呢？ 为什么宝宝睡觉爱踢被子呢？妈妈该怎么做，才能避免宝宝踢被子着凉呢？ 宝宝为什么喜欢踢被子？ 1、被子太厚 很多家长生怕宝宝冻着，总是给宝宝盖很厚的被子，还穿着很厚的衣服睡觉。但这样宝宝容易闷热出汗，睡觉不安稳，还会影响宝宝的呼吸，踢掉被子才舒服。 2、睡前吃得太油膩 如果宝宝晚饭时蛋白质吃得过多，食物太腻太油，就会加重肠胃负担，让宝宝感觉不舒服，睡觉也不安稳，喜欢不断翻身和踢被子。 3、睡前玩得太兴奋 很多家长为了让宝宝能早点睡觉，总是会在睡前让宝宝消耗掉大量精力，而逗乐玩耍时宝宝的情绪极度兴奋，从而让大脑皮质的个别区域在入睡后还保持着兴奋状态，反应在宝宝身上，就是活动身体、踢被子。 4、睡眠环境不舒适 灯光太亮，天气太热，周围有嘈杂的声响等，都会让宝宝觉得不耐烦，不自在。在睡与不睡之间，就会不安分地舞动四肢，被子也被踢跑了。 5、疾病影响 有些疾病也会让宝宝睡眠不安，乱踢被子。比如患蛔虫病时，宝宝睡觉时会因肛门瘙痒而不安，手脚乱动而蹬开被子；患佝偻病的宝宝可能夜惊、睡眠不安及踢被。 怎么避免宝宝踢被子着凉？ 1、宝宝夜里踢被子，肚子容易着凉，易引起腹泻和腹痛。所以，睡眠时居室的温度要适宜。 2、不要让宝宝在临睡前过度兴奋，哄睡可以换另一种柔和安静的方式，比如给宝宝唱歌、讲故事等。 3、睡觉时可给宝宝穿件宽松的棉质睡衣，盖的被子要轻暖。 4、睡前进食尽量清淡，不要吃得过饱，也不要吃不易消化的食物。 5、如果宝宝总是改不了踢被子的毛病，可以用夹子夹住被子的4个角，使被子和床垫、毛巾等接在一起，固定被子，要记得给宝宝留好翻身的空间哦。 6、到了晚上睡觉时间，妈妈可以在宝宝房间里开一盏小灯，营造宁静、昏暗又舒适的氛围。这样不但有助于生长激素的分泌，还能加深宝宝对夜晚的认知，逐渐形成白天活动、晚上休息的生活规律。 7、家长要定期给宝宝做保健，如果发现有疾病征兆要及时就医治疗。
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