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6月底各省市的高考成绩相继出炉了，有人欢喜自然有人忧。 #女学霸 高三也从不熬夜# 福建建瓯一中的李瑶考出了663分的好成绩，在分享心得的时候她说自己最大的特点是计划性比较强，当然父母营造的有爱环境、良好的作息时间也很重要。  #00后学霸男高考694分# 新疆实验中学的伊利亚尔乃比江高考也考出了694分（满分750分）。作为一名标准学霸，他却说自己爱睡懒觉，但上课肯定认真听讲；高考前紧张的时候，他还约人去踢了场球。  如何让孩子进行高效地学习，历来是家长关心的热点和难点。很多孩子在学习上耗费了大量的时间，如“填鸭式学习”、“熬夜强忍困意坚持”……但学习效果却总是达不到自己的预期目标。 其实吗，只有掌握了适宜的学习方法，才能让孩子变成学习的高手。高效的学习需要做到张弛有度，可离不开专注下有质量的重复、有计划的作息和交流中重演细节。真正高效的学习方法，也远比我们想象得还要有趣的多。  1.让孩子养成良好规律的作息 养成良好规律的作息习惯，不仅对孩子拥有相对更健康的身体，也对他的学习有着非常大的好处。 想让孩子养成良好的作息习惯，可以让他将计划日程当成生活习惯，然后向三餐一样自然地学习。同时，家长也要监督并让孩子合理安排好自己的时间（松紧一致），帮助他养有良好的学习的精神状态，一适应新的学习情况。  2.帮助孩子在专注中重复练习 人的学习记忆都是短暂的，必须经过专注重复地练习才能变成长期记忆，进而演变成自身所学的一部分。 在孩子的学习中，专注与重复两者是相辅相成的。孩子的重复行为是开始学习的信号，通过重复的练习可以提升专注力；孩子的专注也需要反复多次的锻炼，才可以在重复中锤炼出创造力。家长一定不要嫌烦孩子的重复行为，要给予必要的引导和鼓励。  3.安排进行适当合理的运动 适当合理的运动，不仅可以帮助孩子强身健体，也是孩子宣泄坏情绪的良好渠道，使其身心健康得到良好全面的发展。 在孩子运动的时候，其身体会产生多巴胺、血清素和与正肾上腺素，这三种物质都会直接影响到孩子的学习效率。家长不应简单将孩子禁锢在书桌，而是要让孩子每天都到户外运动锻炼，以帮助孩子更好地成长。 4.寻找兴趣激发孩子积极性 “兴趣是最好的老师”，孩子若是对学习缺乏兴趣，而家长也不善引导，孩子的注意力就难以集中，进而导致学习效率低下。 家长应多引导孩子去接触他感兴趣的事物，从玩乐的过程中寻找学习的乐趣。同时，家长也要多和孩子交流沟通，并认真告诉他：不管哪一行业都需要知识和理论的支撑，只要有一些学习兴趣，做事都需要全力以赴。  帮助孩子进行高效的学习，就是父母送给孩子最好的成长礼物。提高孩子的效率不是一朝一夕的事儿，这就需要家长顺应孩子自身的发展规律，以做出科学的指导和适时的调整，逐步有效地提升孩子的学习效率。 |
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