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有人说血管的寿命等于人的寿命。随着年龄的增长，我们体内血管的斑块就会越来越大，人体的代谢就会越来越缓慢，所以，血管内的垃圾就会越来越多，很容易引发高血压、高血脂、动脉硬化等一系列血管疾病，在临床上，这些疾病的产生都是和血液粘稠有很大关系的，在医学上，血液黏稠也称为血稠，它是一个综合性的疾病。而，血液黏稠常见于中老年人，但现在却越来越年轻化，现在很多的年轻人由于不良的饮食和生活习惯导致血液粘稠如粥，像高盐、高脂肪饮食、长期吸烟喝酒、熬夜等等，都会引起血液粘稠。
血液粘稠的人，身体会发出这5种信号，快来看看，你中了几个？ 信号一：晨起昏昏沉沉，晚上精神百倍 有些人早上醒来以后，总是感觉无精打采，头晕乎乎的，像没有睡醒，反应迟钝，思维也不流畅，就像老旧的磁带一样，经常卡壳，这种情况一般在吃过早饭后就会恢复正常；而，吃过晚饭以后，就感觉精神百倍，浑身是劲，正好和正常人的表现相反，如果你有这个表现，那就要小心了，这可能是血液粘稠的信号。血液黏稠度高的人，最明显的症状就是早上无精打采，晚上斗志昂扬。
信号二：视力时而模糊，时而清楚 血液黏稠最明显的表现，就是看东西总是一会模糊，一会清楚，出现这种情况，很多人喜欢使劲的揉眼睛，这样做不仅起不到作用，还会加重此症状。 血液黏稠会影响眼部血液循环不畅，导致氧气无法正常的供给视神经，导致眼部暂时缺血缺氧，从而影响视力。 医学家将这种情况称为“阵发性视力模糊”，如果你出现这种现象，要注意了。
信号三：蹲下时常常气喘吁吁 [page]我们在站累或者走累的时候，往往会选择蹲下来休息休息，但是有些人，蹲下不仅休息不了，还会出现胸闷、呼吸困难等表现，这说明你的血液可能已经粘稠如粥了，血液粘稠导致流向心脏和肺部的血液减少，出现缺血现象，从而导致的呼吸困难，一般有次症状的人往往伴有高血脂，所以，这类人在蹲下时会出现气喘吁吁的表现。
信号四：四肢不灵活，出现麻木 血液黏稠的人，一般毛细血管都不好，这是因为一旦血液粘稠高，最先受伤的就是毛细血管，毛细血管一旦受损，很容易引起血管堵塞，容易形成血栓。血液黏稠会让四肢血液微循环系统变差，让原本血液流动慢的四肢，变的异常缓慢，从而出现手脚冰凉，四肢不灵活麻木等症状。
信号四：喜欢打哈欠 我们每个人都会打哈欠，这是正常的现象，偶尔打哈欠对身体是十分有益的，但是如果午后经常哈欠连连，那可不是好事，再排出睡眠疾病外，午后一直哈欠连连，并出现异常疲倦，整个下午都处于昏昏沉沉没精神的状态，那就要警惕血液粘稠了。
信号五：嘴唇发紫 [page]你有没有见过紫色的嘴唇？其实，这是血液粘稠度高的人最明显的表现，唇部的皮肤属于黏膜，对于血液循环畅不畅通是很敏感的。所以血液粘稠度高的人，同时体内伴有红细胞增多，那么，嘴唇就会表现为紫色。如果同时伴有气短等症状，除了当心血液黏稠，还要注意是否同时伴有心血管和肺脏的病变。
养好血管，做好4戒3不 1、戒吃得太好 现在生活水平的提高，很多人经常大鱼大肉的吃，造成体内油脂过高，而对蔬菜却吃的越来越少。长此以往，身体不能将过多的油脂代谢出体外，就会引起多余的脂肪累积再体内，进而形成血液黏稠、高血脂等疾病。现在患血液粘稠症的患者越来越多，这和我们的欸长饮食是有很大关系的。
2、戒常吃夜宵 很多人习惯晚上吃点宵夜，不吃就难以入睡，如果晚上吃的食物脂肪含量很高，而晚上运动量又少，而宵夜中的蛋白质容易转化为脂肪被人体储存起来，如果身体代谢不能及时将这些脂质，排出体外，那么就会导致肥胖，引发高血脂、血液粘稠等疾病。
3、戒口渴了才喝水 [page]你知道吗？我们的血液中有60-80%的水分，这些水分主要承担着运输血液的作用，将血液送到身体的各个器官，如果喝水太少或者经常不喝水，那么血液运输渠道就会干涸，血液无法前行，导致血液黏稠，很多人只有渴了才会喝水，这时让身体已经严重缺水了，预防血液粘稠最好、最简单的方法就是多喝水，水是血压最好的稀释剂。
4、戒做“懒人” 长期久坐再加上贪嘴，是血液黏稠的主要因素，长期间的坐着不动，人体的代谢就会变慢，血液流动也会变得缓慢，尤其是刚吃过饭，血液会大量的聚集在胃部进行消化工作，此时候坐着不动，很容易犯困，若是这个时候睡觉更容易血液粘稠。
5、饭后不马上吸烟 很多男士喜欢吃完饭后马上吸烟，殊不知，饭后马上吸烟对人体的伤害是不可逆转的，因为吃完饭后，大量血液聚集在胃部，进行消化，这时的血液会快速循环，如果此时吸烟，烟草中的有害物质会被会被肺部与全身组织大量吸收，增加血管的负担，给大脑和心脏带来危害，所以说，饭后一支烟，害处大无边。
6、饭后不要马上睡觉 [page]饭后1-2小时是肠胃最繁忙的时候，也是人体吸收的高峰期，人体的血液更多的流向胃部，如果饭后马上睡觉，会让需要消化的食物滞留在肠胃里，加重肠胃消化的负担，同时由于全身血液流向胃部，容易导致大脑供血不足，引发脑中风。
7、饭后不要马上洗澡 上面我们提过了，饭后是肠胃最旺盛的时期，人体80%以上的血液流向胃部，而洗澡的时候会增加皮肤和肌肉的血流量，人体血液总量是有限的，供给了皮肤和肌肉，那么肠胃就会出现供给不足，就会刺激心脏剧烈收缩，增加心脏负荷，出现缺血的现象，增加猝死的机率。
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