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中伏了！相信很多灸友应该都开始三伏灸了。三伏灸当然是很好的，治病养生都是一流。不过在进行三伏灸时，有一些事情还是要注意，以免影响三伏灸的效果。 比如，夏天空调房四处弥漫的湿气寒气，外界热气火毒，等等，可能随着艾灸打开的穴位进入人体作祟。那该怎么办呢？——多灸腿，尤其是女人！ 女人三伏灸腿：祛火毒！ 火毒，并非真正的火，而是指人体内过量的上扬之气，中医说气有余便是火，火有余便是火毒，火毒其实是火热病邪之气郁结而成。 而中伏是一年中最热也最关键的时机，天地间不光是阳气旺盛，炎热之气也很重，达到一年的巅峰，此时极易滋生火毒，入侵人体。常见于牙疼上火，面红目赤，咽喉疼痛。再严重点，就是各种疮疡肿毒。此时，就需要多灸下半身，灸腿部穴位，引气下行，泻火退热，分担人体上半身过重的火气。 许多灸友刚开始时艾灸时不重视腿，只灸上半身，或者只灸腹部，那么往往会出现上火的症状。何况在中伏天，暑热之气旺盛，在人体内积累多了就更是可能伤阴，损耗元气！ 所以对女人来说，中伏灸腿必不可少！回顾艾灸祛百病一直给的穴位中，基本都会有腿部穴位，这些穴位不是用来看的，大家一定要灸起来。本身已经有火邪热邪症状，或者身具火毒之人，艾灸时要控制好灸量，可隔天灸，循序渐进，以身体感觉舒适为宜。 三伏女人灸腿：防寒入体！ 三伏天里，火辣辣的太阳让人无法忍受，不管在家还是单位，很多人都会选择待在空调房里，享受冷气。但这可能就给了身体埋下了隐患。 特别是女性，夏天经常穿裙子，短裤，下肢皮肤大量暴露，待在空调房内，腿很容易变成寒气侵入的目标，引发体寒，对肌体造成个隐患。 另一方面，三伏灸的效果也会因为寒气入侵大打折扣，可能会造上半身经络通畅，下肢经络不通，以致于身体出现上热下寒的症状。 所以，女人三伏灸腿，不光是为了引火归元，还能壮大腿部阳气，守住寒气入体的通道，预防寒气入侵，使肌体上下寒热保持在均衡的状态。包括艾灸之后，也不要立刻吹空调！ 女人三伏灸腿：养元固阴！ 夏天有些人特别容易出汗，尤其到了三伏，站着不动，或者随便走两步，可能都会大汗淋漓。这其实不是什么好现象，因为人体汗液的分泌由脾脏肾脏控制的，过多的流汗，可能意味着你的脾肾功能出了问题。 我们在之前有文章提到过，出汗本来可以帮助排毒，艾灸时出汗，也是身体里的湿气浊气排出的现象，不过，那是以正常出汗为前提。 而且中医理论认为，汗为心之液，身体异常出汗过多，是对心力的消耗，很可能会造成人体阴液大量流失，伤及元气，这对体质偏阴柔的女性来说危害更大。 而人的腿部，是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，都是养阴的经络。所以三伏天灸腿，通过艾灸刺激滋阴穴位（如三阴交，太溪，复溜穴），可以养元滋阴，还能辅助控汗，避免汗液不正常的流失。这也是为什么给灸友解答疑问时。 我们经常说阴虚的人也可以艾灸，只不过要多灸腿，也是出于腿部穴位可以养阴的道理。相反，如果总是忽视对腿部穴位的艾灸，气血难以下行，会直接导致女性经量减少、推迟甚至闭经。所以三伏艾灸，腿部穴位是少不了的！ 三伏女人灸腿：引血下行！ 三伏天是“以阳化瘀”，调理闭经、月经量少最适合、最有效的时候。因为气血有个规律“得热则行，遇寒则凝”。而现在已经进入中伏，正是一年阳气最旺时，气血流畅加快，此时用艾灸调理月经量少只需出一半的力，事半功倍。 但是，要想实现调理闭经、月经量量少的目的，那么，就一定不能忘了灸腿！！！切记！如果你不灸腿，反而可能月经量多的，变得更少，甚至闭经，这不是耸人听闻，而是很多灸友留言和反馈的事实。 有位灸友就是平时只灸腰腹部，没有灸腿，而且因为过于急切，三个月来几乎每天不停的在艾灸，然后就出现闭经现象。她在艾灸过程中犯了两个错误：①只灸腰腹，没有灸下肢穴位，引血下行②施灸过程中没有休息，阴血损耗！ 不妨这样想，人体是个圆，腰腹部是上半圆，腿就是人的下半圆，如果不灸腿，气血就不能形成完整循环，单灸腰腹部，气血只在上半圆局部打转，气血就没有往下走的引导，月经也就不来了。 女人三伏灸腿，等于养命根！ 中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，说明脚在人体中举足轻重的地方。 只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。 1、腿是“第二心脏”：人体血液运行包括动脉和静脉。对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力，堪称人体“第二心脏”。 2、腿是“交通要道”：人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。 3、衰老从腿开始：俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。且双腿承受上身的所有重量，如果不注意保护，自然就“年久失修”了！ 4、腿是“疾病反映区”：很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾，治未病。 腿部穴位有很多，一次灸不过来，为了保证灸量，此处列出几个三伏天女性腿部最适合多灸的穴位，参考如下： 血海、足三里、三阴交、太溪、太冲、涌泉。 如果要再简单一点的话，就用艾灸刮痧罐顺着腿部经络刮拭，刮到结点或痛点重灸重即可，不用特别的去记穴位。 下面以肝经为例，给大家讲解如何对腿部刮灸 刮灸肝经操作方法：从左腿根部开始到内侧脚踝处，用艾灸刮痧罐沿着腿内侧（肝经的循经路线），用力刮肝经，记得两腿要互换，每次5-10遍。这样轻轻松松保证肝经的通畅，关键可以坚持，方法简单，效果非常好，今晚就可以试试看。 具体操作步骤： 1、把艾柱点燃放入刮痧艾灸罐。 2、如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，可先在刮拭部位涂抹艾灸油或刮痧油。 3、从大腿根部开始顺着肝经的循行路线开始刮拭 5、刮到痛点和结节重点刮拭 6、刮到感觉不怎么疼的时候，停下艾灸痛点一段时间。
7、感觉差不多时，继续顺着经络走向刮。 8、按照这个方法，顺着肝经刮拭5—10遍即可。刮拭时不一定要出痧，刮到感觉舒服即可。 刮肝经可以消除肝脏内的火气。肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。
真的，“艾灸”不仅仅是两个字，只要您把心动变成行动，就能收获红嫩的脸色和健康的身体，两全其美！ （注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。） |
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