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三伏天是祛湿的季节，俗话说，“十人九湿气”，绝大部分人的体内都有湿气。但湿气有轻重之分，体内的湿气会经过长时间积累越来越多。早些发现可以通过饮食和起居习惯来调节。想知道体内有没有湿气，可通过身体看出，当湿气重时，身体会出现以下5种症状，别吃以下2种水果，会加重湿气症状！ 一、湿气重的5种症状： 1、舌苔变厚：健康舌苔表面是红色的，且舌苔轻薄干净。但如果舌苔粗糙且变厚，颜色发黄，则说明体内有湿气。 2、如厕情况：如厕时还应检查宿便的情况。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果有便秘情况，且大便不成形，那说明体内的湿气很重，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。 3、刷牙时恶心：刷牙时，会有恶心、呕吐且感觉嗓子里好像有痰不舒服，则是体内有湿气的表现。 4、体重增加：如果体重在“短期内”明显增加，则很有可能是脾虚湿气重所导致，严重时下肢还会出现红疹子。 5、手上长水泡：湿气重的人会出现疲倦、四肢沉重等现象，部分人手上还会长水泡，这也是身体湿气重的特征之一，水泡生出来之后会很痒，抓破会出水。 二、2种水果不宜多吃： 1、部分热带水果：一些热带水果性质带湿毒，比如菠萝蜜、榴莲、芒果都会加重湿气症状。建议体内有湿气的人群，平时应当少食一些。 2、凉性水果：湿气重的人应少食凉性水果，例如：西瓜、火龙果、草莓、山竹、甜瓜等。这些水果少吃无妨，但长期食用会加重体内湿气。 “湿气”是一种中医理论概念，自然界气候潮湿、日常的饮食和长期的生活习惯都会引起体内湿气。湿气乃万恶之邪，很多疾病都是由于湿气严重而引起的。湿气不同于其他疾病，一年四季都会有，夏季湿气遇热就会变成湿热，湿热重的人常会有出现多种并发症。若出现以上5种症状，便是身体有湿气了，尤其现在入伏了，平时应尽量少食这两种水果，否则会加重湿气。 |
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