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拳友互动: 家手运动轨迹

 mmnn314 2018-08-01

拳友互动:家手运动轨迹

李亚萍

广州拳友问:“请问你的杨式太极家手总体运动轨迹,是不是,以腰带胯,以胯带身,以身带手”

答:我们在讲到太极家手时介绍过:家手动作缓慢匀柔,以腰带动,以意领先,配以内气的运行。“脚不动手不动,心不动身不动,内不动外不动”这些讲的都是家手以下带上,以内带外的运动特点。练家手练的是松腰活胯,圆活运转。但凡提到以腰带动,深入的讲,都离不开丹田的运动,这是太极拳的用力方式所决定的。

家手动作挂树

太极拳的用力方式与我们习惯的用力方式是不相同的。我们平常拿一个东西,要用手伸出去拿,往回收,也是用手把东西收回来,身体几乎可以没什么动态。而太极拳每一动都是心意一动,由丹田部位催动,从根节到梢节。向外出,由根节,经中节,到梢节;向内收,先收根节,继而中节,最后梢节,这就是太极拳的用力方式。正是这种不同于常的运动方式,才使得太极拳虽然慢练,但聚集的内在能量,使得动起来疾如闪电。由丹田引动的快比起单纯肢体运动的速度要快的多,所以才有“后发先至”的说法。

传统拳中讲究丹田的重要性,同时丹田部分是牵一发而动全身,是协调整体动作的主要环节,由此建立起能够做出快速反应的核心动力。

家手动作三环套月

练习家手,建立起攻防意识,心意一动,由内而外的发动传导,由脚而腿而腰,通于脊背,形于手指。这样才能在丹田核心部位的统一指挥下,做出协调的阴阳虚实的变化。

每个人在练拳时的感觉是不一样的,太极拳以腰为主宰,丹田实实在在的存在着,但是练拳时又不可过分追求,拳打千遍其理自现,丹田是练到一定份上自然而然的动态。这些是根本的问题,内动带外动的问题,心意一动,丹田始动,指挥全身协调运动,这样就能走出圆活如珠的趣味来。

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