含胸驼背、肩颈痛，四招帮你治好

你是不是会经常这样？

办公学习，用电脑时

玩手机时

走路、坐下时

伏案工作看电脑＋离开电脑看手机

不良的坐姿习惯造成了大部分人缩胸，驼背，脖子前倾等毛病，让人看起来，慵懒无力，形象全无。

更严重的会引起肩颈痛，诱发颈椎病，苦不堪言！

改善颈椎疼，这几招教你解决

1、颈肩部牵拉

两个动作可以有效放松颈肩部肌肉，有助于减少耸肩导致的肌肉紧张。一个动作是朝侧面牵拉颈部肌肉，一个动作是朝侧前方牵拉颈部肌肉。牵拉30秒，重复2-4次。

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