你的咽喉炎治好了吗？

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• 作为一个资深的鼻炎患者，终日饱受鼻子堵塞、红肿，眼睛发热、痒，并发的还有顽固的“咽喉炎”，简直就是不能忍，网上关于咽喉炎症状和分类有很多专业的解释，这篇文章就不再累赘了。我本人的话是慢性咽炎，曾经的我热爱唱歌，痴迷火锅，餐餐无辣不欢，终于年轻不懂事，该来的还是会来的。在经历过补习班做一年老师，管理一群熊孩子后，嗓子严重受损，这么说来老师也是个高危职业，我身边的老师就经常有上课说不出来话，嗓子疼到不行还得坚持上完课，这里向老师们致敬。小编的咽炎源于做老师那一年的经历，但是后来受鼻炎的影响也是不断的顽固，所以在治疗咽炎的过程中，实际也是在和鼻炎做一番激烈的斗争。在这里安利大家几个缓解咽喉炎的tips，愿广大网友和小编都能早日远离“咽炎”的干扰，可以大（bu）声（ke）唱（neng）歌（de），大口吃（xiang）火（de）锅（mei）。

Tip 1: 各种润嗓舒喉茶

1.木蝴蝶茶

木蝴蝶10g，薄荷3g，玄参10g，麦冬10g

加水小火煮15分钟，去药渣，兑入适量蜂蜜，稍温服用。

2.冰糖雪梨水

冰糖雪梨水真的是脑海里的一抹回忆，小时候嗓子不舒服，咳嗽，家长都会煮着来喝，在影视剧中也经常出现，小编也是非常钟爱这款茶的，心情好也会来一个。

材料：梨、冰糖、枸杞

将梨子洗净切块，加冰糖放锅里煮，加上枸杞，出锅就可以了。

3.杏甘茶

材料：杏仁、淡竹叶、金银花、余甘子、冰糖（个人口味）

将杏仁、淡竹叶、余甘子煮沸，去除药渣，加入金银花、冰糖，早晚一杯，可缓解疼痛感。

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Tip2:日常保养

1.注意休息，不要熬夜，夜间注意保暖，背部不要着凉（我个人是很容易背部着凉的）

2.国内空气质量不好，随身可以带上一个口罩，外出，逛街，在外面空气不好的地方可以带上口罩

3.避免吃辛辣的食物，平时多吃清淡的饭菜，（作为湖北妹子的小编在这点上总是反复无常，这也就是总是复发的主要原因了，想要彻底根治还是要坚持的）。

4.不要大声说话，避免长时间讲话，适当的休息嗓子。

5.平时可以去爬爬山，旅游，多去环境好的地方走走，心情也会好很多哦。  

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Tip3:运动

运动，运动，运动，重点事情讲三遍

有事没事跑步，羽毛球，跳绳儿，动起来。多动，多流汗，将体内的毒排出来，小编以前是不怎么动，自从认识了一个热爱运动的美女后，也彻底改变了。现在保持着至少每天3公里，配速在6~7分钟/公里。

咽喉炎是很难根治的，但是日常只要注意一些细节，缓解咽喉炎带来的不适是完全可以做到。