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“人生活在希望之中，一个希望破灭了或实现了，就会有新的希望产生。” by莫泊桑 我们在高中三年奋力拼搏 就是为了考上一个好的大学 当考上了大学之后 却又开始感到空虚迷茫  海阔凭鱼跃，天高任鸟飞 此时的你，看到这篇文章 不妨开始思索，拿起笔 制定一个关于新学期的小计划  大一：打牢地基 观念上将“要我学”变为“我要学”，脚踏实地学好基础课程，特别是英语和计算机。 在大规划下要做小计划，坚持每天记英语单词、练习口语，并从大一开始就坚定不移地学下去。 根据自己的实际情况考虑是否修读双学位或辅修第二专业，并尽早做好资料准备。 大一的学习任务相对轻松，可适当参加社团活动，担当一定的职务，提高自己的组织能力和交流技巧，为毕业求职面试练好兵。 大二：承前启后 在这一年里，既要稳抓基础，又要做好由基础课向专业课过渡的准备，并要把一些重要的高年级课程逐一浏览，以便向大三平稳过渡。 这一年，手中应握有一两张有分量的英语和计算机认证书了，并适当选读其它专业的课程，使自己知识多元化。可参加有益的社会实践，如下乡、义工活动，也可尝试到与自己专业相关的单位兼职，多体验不同层次的生活，培养自己的吃苦精神和社会责任感。 大三：奋起直追 主动加深专业课程的学习，并把大四的课程尽量挤入大三这一学期，以便大四有相对宽松的时间求职或考研。 对于大多数同学来说，大三是到了快要把自己抛向社会的时候，因而要多向大四的师兄师姐打听求职信息、面试技巧和职场需求情况，请教写求职信、个人简历的经验，并在假期开始为自己心目中的职业进行实践。 准备考研或出国留学的同学，则要关注考试资讯，尽可能多渠道地搜罗各种资料。 大四：扬帆千里 目标既已锁定，该出手时就出手了。 求职的，编写好个人求职材料，进军招聘活动，多到求职网站和论坛转一转，你自然会享受到勤劳的果实。考研和出国的，现在就是冲刺期，落足功夫，争取把目标拿下。 在同学们为自己的前途忙得晕头转向的时候，毕业论文这一关可马虎不得，这是对你大学四年学习的一个检验，要对自己负责，别“剪刀加浆糊”就糊弄过去，想想被评上优秀论文是一件多么荣耀的事情啊。 只要在大学前三年都能认真践行自己计划的同学，相信大四就是你收获的季节了。   关于考试 我们一定要遵守学校的规定。同时还要做到需要考试的课程不可因参加活动而放松，要做到每门功课都问心无愧。  关于考研 从大一做起。时刻把考研作为目标。 大三时，全力投入到考研的学习上。 珍惜自己所做过的努力，充分发挥自己的长处，树立对自己的绝对的信心。  关于社交 当你在社会交往中用礼貌的语言与人交谈；用文明的举止与人交往；用得体的文书与人交流，人们一定会感触到你彬彬有礼的气度，落落大方的气质，文明道德的修养。 要增进个人的社交能力，一方面要提高对自己及别人的需要、思想、感受的洞察力，另一方面亦要细心观察不同的情境和人物，分辨其中不同之处并加以理解分析，以加强对千变万化的社交环境的掌握。 忌把粗俗当幽默；忌把鲁莽当仗义；忌把唐突当直率；忌把无知当天真；忌把繁琐当真诚。 大学是步入社会的过渡期，大家不只是需要学习知识，更要学习一些社交经验。大学的真正意义，是培养一个社会人解决问题的能力和思维方式，是完善一个人。  关于社团及学生会 大一的时候，有很多学长学姐或者是同级生，会让你参加各种各样的社团或者是学生会等集体，那么究竟该不该参与呢？ 其实他们都有共同点，就是帮助一个人成长，参加社团能结识更多的朋友，锻炼社交的能力：而学生会更多的是培养工作方面的能力，让你认识一些有能力的人。  关于如何调整自己的心态 学会调整自己的心态，这个对于大学生来说是十分重要的，这是一个很重要的环节，所以我们重点说一下： 暗示调节 心理学研究表明，暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响，内部语言可以引起或抑止人的心理和行为。 自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己，如提醒自己“不要灰心”、“不要着急”、“一切都会过去的”、“事情并不像我相象的那么糟”等等，以此来缓解心理压力，调整不良情绪。 放松调节 我们还可学习身体放松的方法来调节挫折所引起的紧张不安感。 放松调节是通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习，抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛、手脚冒汗、腹泻、睡眠等生理反应，从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。 呼吸调节也是放松调节的一种。通过某种特定的呼吸方法，来解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳。比如，紧张时，采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练。 想象调节 学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移，从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。 想象调节的基本做法是：首先学会有效的放松;其次把挫折和紧张事件按紧张的等级由低到高排列出来，制成等级表;然后依据等级表由低到高逐步进行想象脱敏训练。 其实大学也并不是那么可怕 大一的小萌新们也不用对未来有所迷茫 船到桥头自然直 总会有出路的 希望大家在未来的日子里越来越好！ 素材来源 | 艺术学院团委 编辑丨朱睿清 陆嘉明 李玉龙 总责任编辑 | 李慧娴 |
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