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饮食调养对促进雄性激素的分泌与调理是很有好处的，阳痿病人常吃可以增强性欲。这些食物有： （1）蔬菜类：卷心椰菜、椰菜花。椰菜和椰菜花含有丰富的维生素E，而维生素E有助于体内激素的分泌，能增强性欲。 （2）干果类：葵花子、芝麻、花生、韭菜子、核桃仁。这些干果都含有维生素E和精氨酸。精氨酸是精子形成和发育的必需养料。 （3）肉类：狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等。它们都含有丰富优质蛋白质，不仅能增强体质，而且能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。 （4）鱼类：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、鱿鱼等，含有丰富的精氨酸。 （5）含锌食物：研究发现，体内缺乏锌，亦可影响发育并使性功能降低，故锌被称为“夫妻和谐素”。据报道，每日口服硫酸锌50毫克，可以提高性欲，同时锌也是男子精/液中的重要成分。因此，平时如能多食些含锌食物，对于增强性欲和优生是有益的。在食物中牡蛎含锌最高，100克牡蛎含锌100毫克。其他食物中含量就较少，每100克中：牛肉含48毫克，鸡蛋含3毫克，花生米2.9毫克，瘦鸡肉3毫克。平时要注意多吃些含锌食物。 |
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