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生活中我们经常开玩笑:你是不是肾虚?其实肾虚不只是指你房事那方面的功能，很多在大城市打拼的年轻人或是生活压力过大的中年人，也经常因为消耗的精力过多，而导致肾虚。今年28岁的吴伟在北京工作，去年去医院检查发现自己有了肾虚的病症，一开始没有注意。但此后愈演愈烈。在接受医院治疗的同时，吴伟也接受医生的建议，每天吃三样东西，戒掉一个事情。最终根治了自己的肾虚。
1、香椿
这个蔬菜其实年轻人吃的很少，但却是个好东西。香椿喜阳，在生长的过程中吸收了很多阳气，其中含有很多的微量元素，比如钾、钠等等。常吃香椿可以起到滋补气血，壮阳补肾。此外它还可以把你体内淤积的气血疏散，达到强身健体的功效。小编建议大家可以把香椿和鸡蛋炒到一起食用，效果更好哦。 2、黑豆
黑豆之中含有一种黑色素，其功效就是固本培元。它可以激发你体内的生长因子，加快你的体内循环，加速吸收营养到你的肾脏，为你产生更多的肾源，从而强壮你的身体。黑豆的吃法，小编推荐两种。一种就是用黑豆、花生、红枣和牛奶榨汁喝，不仅可以补肾，还可以改善气色。还有就是每天早上蒸22颗黑豆，早餐时吃掉即可。 3、益阳参:这样搭配泡茶，补肾给力
枸杞子10粒，益阳参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。 4、黑枸杞
所谓的黑枸杞并不同于我们常吃的小颗的红色枸杞不同。普通的枸杞虽然也有补气的作用，但是效用不大。对于已经出现了肾虚症状的人来说，需要食用黑枸杞才有效。黑枸杞的大小类似于葡萄，其中含有大量的花青素，可以把我们体内的营养元素转化为精元纳入肾内，从而达到补肾的作用。一般而言，黑枸杞在北方较多，买不到新鲜的，可以买一些黑枸杞干，效果也是一样的。 而最后的不要做，就是不可以熬夜。熬夜之所以会伤肾，是因为夜晚阴气重，你的肾在劳累一天之后，需要在晚上九点半到十二点的时间去休息，这个时候熬夜，对肾的伤害加倍! |
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