夏天吃香蕉有哪些好处？

香蕉的好吃还是很多的，适合在夏天吃。

香蕉含有丰富的电解质，如钙，钾，磷，铁等等，含钾特别高。这在夏天，汗液大量流失，导致电解质大量丢失，香蕉有利于补充。而且钾盐能降低机体对于钠的吸收，有降压以及维持心脏正常功能作用。如果腹泻拉肚子周身软弱无力，可以吃点香蕉，可快速补充体力，这个也是和迅速补钾有关系。当然香蕉本来也有软化，促排便作用，因此需要权衡，最好在腹泻缓解后食用。

香蕉还含有丰富的维生素，比如维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、维生素C。维生素B6和维生素C是天然的免疫强化剂，抵抗感染，增强抵抗力；烟酸即维生素B3，有助于安神、睡眠；维生素B1治脚气，维生素B2对眼睛、视力好等等

热量高，不含脂肪，可以解饥饿而不使人发胖；促排便作用主要是其含有丰富的粗纤维素，可以软化大便，对便秘、痔疮患者都有益处。糖尿病人少许吃香蕉，有相对降低尿糖的作用，记住，少许吃，毕竟香蕉也是含糖丰富的水果哦。