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不少中老年人有便秘症状，平时都注意多吃蔬菜和水果，可便秘症状并没有好转，这是为什么?便秘习惯性便秘原因,还是属于功能性的肠胃障碍,也就是找不到身体上实质的病变,多起因于紧张,压力大,肠胃蠕动失调,或者有便意忍便,形成恶性循环,导致习惯性便秘。习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人。多吃这几种食物，排毒润肠，排除体内多余毒素，告别多年老便秘!
薏米和红豆能帮助我们消肿祛湿，我们长期囤积的脂肪都是酸性的，我们只有靠这样的碱性食物才能帮我们减肥;想要告别虚胖就得靠它啦，每天早晚喝上两杯，悄悄的小肚腩小腿肚都不见了，让你在夏天穿裙子更好看哦。
柠檬是很好的清热解毒的水果，不但可以抗氧化，还能滋养我们的皮肤。荷叶是肥胖人群的首选，具有燃烧脂肪的功效更能润肠通便;荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，对于水肿型和便秘的效果最为有效。柠檬的维生素更能让我们促进新陈代谢。
俗话说得好:三月桑葚赛人参。这句话是有道理的，毕竟桑葚当中含有丰富的脂肪酸、鞣酸等营养物质，可以帮助人体将多余的脂肪、蛋白质、淀粉充分的消耗吸收;桑葚干还能帮助排便，适量的食用可以促进胃液分泌，进一步刺激肠胃蠕动。
辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，可以有效增强记忆力，延缓衰老。辣木能有效清除沉积体内自由基，排出血液中的毒素。坚持吃三个月，将清除人体内十年的垃圾毒素，还您身轻体快。 |
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