|
要说抬腿操可是火了好多年 好多人都用它减肥 最近抬腿操又“翻红”了 还有在微信上打卡的 不过这回不是减肥 而是传说这个简单动作能缓解十人九胃的烦恼 高抬腿能治胃疼 是真是假？
高抬腿牵扯的是足太阴脾经 中医里说脾主肌肉四肢 刺激足太阴脾经就反射性的引起脾胃的功能变化 所以它不单是锻炼腰部和腹部肌肉 对脾胃也非常好 但是用它来止疼和治疗 肯定是远远不够的 胃疼很多种类型 向咱们求助的观众中 有三种胃疼人数最多 a：我最近经常胃疼，特别影响生活质量，还总感觉肌肉无力，没有精神，上班坐上公交车都不爱下车，懒得动弹，这可咋办啊？
b：前两天聚会，吃了两口凉菜，我这胃就开始翻江倒海的了，弄得大伙都没玩尽兴就散了，平时更是一口凉的都不敢碰，咋回事儿啊？
c：我最近胃疼总感觉胃里胀呼呼的，胃疼难受就特别爱生气，谁也看不惯，一生气还就胃疼，进入死循环了，哎… 虽然都是胃疼，但是却各有不同 第一类胃疼是脾虚-没力气 第二类是寒-不敢碰 第三类是气-忍不住 这三类胃疼都有不同的止疼开关 第一类胃疼的人 止痛开关是梁丘穴（膑骨外上缘两寸的位置） 经常按揉梁丘穴可以健脾胃 起到营养全身的作用 一般每天按揉2到3次，每次5分钟左右 揉时有酸胀感 按揉梁丘穴只能缓解疼痛 想要从根上解决脾虚 咱们还得泡脚 脾虚泡脚方 党参、白术和黄精各30克。加适量凉水，用大火烧开，再用小火煮20-30分钟，放置到适宜温度后泡脚即可。一般泡2周，搭配梁丘穴效果更好。 党参：补气、益血 白术：健脾利湿 黄精：补肾经、补脾经 第二类寒-不敢碰型胃疼，咋调理呢？
夏天天气炎热 不少朋友爱吃冷饮、吹空调 熟不知这样会使寒气通过皮肤、经络进入胃部 对胃起到一定阻碍作用 久而久之，就会出现胃寒
胃寒人的止疼开关是手三里 手三里是人体十二经脉，手三阳经之一 属于手阳明大肠经 因为大肠经是多气多血之经，是可以补充气血给肠胃的 而胃寒就是胃中缺血 如果让血很充沛地流过去 胃寒症状就会减轻了 手三里位于小臂外侧，肘关节下三寸 一般每次按揉3分钟，每分钟100次左右，一天2次 揉出酸胀麻的感觉效果更好 同样的，想去根的话 咱们还得来泡脚 脾胃虚寒泡脚方 干姜和陈皮各30克。两味药用凉水泡一下，在锅里煮10分钟，开锅后换小火煮20分钟即可。每次泡30分钟左右，一般泡2个月左右。 干姜：温胃散寒 陈皮：健脾利湿 虚型和寒型的胃疼都解决完了 还有一类朋友的胃疼也等不了 就是生气导致的胃疼 这类朋友是肝气横溢犯胃导致的胃疼 除了胃疼 还有腹胀、烦躁易怒、两胁胀满、大便干燥等症状 气-忍不住型胃疼，该按啥穴？
爱生气，肝气郁结导致的胃疼 止疼开关是太冲穴 太冲穴属于肝经的穴位 它有疏肝理气的作用 位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部分之前凹陷处 按揉时用拇指的指腹 每次按揉3到5分钟 一天按摩2次即可 疏肝理气泡脚方 香附、柴胡和茯苓各30克。先用凉水泡一下，在锅里煮10分钟，开锅后换小火煮20分钟即可。每次泡30分钟左右，一般泡2个月左右。 （香附） 柴胡：疏肝顺气 香附：疏肝理气、活血化瘀 茯苓：健脾 |
|
|
