天然降脂降压！常服用这六种食物，从此远离三高

寻医问药 2018-08-03 18:02:51

如果血脂高，血压高的话，在饮食方面我们一定要提起注意，一定要少吃一些使血压升高的食物，多吃一些能够起到降血脂，降血压的食物，在生活中有一些天然的食物，都能够起到降压降脂的效果，那么下面文章介绍了六种食物，都可以起到降脂降压的效果，让你从此远离三高的疾病。

1,香菇 具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

2，番薯 适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。提醒,过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂,所以记住要适量吃。一个星期11

3，黄瓜 黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

4,茄子 茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

5，山楂 是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄,从而降低血脂的防病养生作用。用干山楂泡水当茶饮,坚持每天饮用,能达到降血脂、软化血管的作用。

6，绿豆: 具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

上面文章所介绍的六种食物，在生活中可以适当的多吃一些游戏，对于三脂高的患者来说，经常食用这些食物可以让你远离三高疾病的困扰，这些都是天然的降压药，另外在饮食方面我们也一定要提起注意，适当的运动，保持良好的心情，这样都有助于血压血脂的平稳。