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下面介绍几个遗精的家庭预防与保健方法，供病人参考： 1、放松精神，不宜过分紧张。遗精时不宜中途忍精，不宜以手捏住阴/茎不使精/液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不宜受凉，更不宜用凉水洗涤，以防寒邪乘虚而入。
2、 注意起居食物。烟、酒、茶、Coffee、葱蒜辛辣等刺激性东西少吃。别用非常热的水洗澡，被子不宜太厚（以没压迫感为好），穿宽松的内/裤。 3、 别将生理现象看成是病患，增多自己的精神负担。成年人未婚或者婚后久别一～二星期出现一回遗精，遗精后没有异常情况，这是很正常的生理现象。 4、 消除杂念，适当参加体育活动、体力劳动与文娱活动，增强体质，陶冶情操。 5、 在确诊是遗精后，要在大夫的指导下进行有关的身体检查，找出病因，并且及时的积极配合治疗。 
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