《茶荼养生》8.4��【养生小常识】

华藏海-圆通讲堂（微信）指趣传悦10点档《茶荼养生》

 

《茶荼养生》8.4��【养生小常识】
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 ①赖一会床：躺在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部；

 ②摊开被子：使被子里朝外，将门窗打开通风透气；

 ③喝杯温水：冲刷肠胃，促进排便；

 ④按摩头部：排水消肿，提神醒脑；

 ⑤排晨便。