部分糖友看自己早餐后血糖高,单纯认为不吃早餐可能早餐后血糖就降下来了;有的上班族因为匆忙赶着上班,随便买个包子或煎饼应付了事……俗话说“一天之计在晨”,如果早餐都不吃或吃不好,怎么能说一天血糖控制得好呢? 其实,糖友吃早餐很有必要! 既然早餐很重要,那早饭吃什么?早餐的种类应包括这四大类,即:主食、蔬菜、牛奶、水果等,这样就可以兼顾补充营养和控制血糖了。 选择1:菜包 鸡蛋 牛奶 黄瓜 选择2:全麦面包 鸡蛋 牛奶 番茄 选择3:糙米饭 豆腐皮 肉 包菜 早餐作为一天伊始的动力源泉,无论是否有糖尿病,大家都不可不吃啊,而且宜尽可能涵盖主食、蔬菜、牛奶、水果,兼顾补充营养和控制血糖的重任哦! 编辑转载自:糖尿病家庭调养. |
|