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文|育儿君 常常会听见有人在谈论女人的最佳生育年龄是什么时候，但是却很少听闻有人在聊有关男人生育的黄金年龄。其实，一方面这与男女之间天然的性别不同有关，另一方面还和人们的思想误区脱不了关系，此话怎讲呢？
很多人觉得女性存在更年期，而男性不存在。所以男性即使在岁数很大的时候，依然可能有蛮不错的生育能力，在25岁左右是最黄金的阶段。然后事实到底是如何的，这不，一位过来人伸出了五根手指，讲道了：25岁还不行，至少再加5岁，到达30岁才算。 男人黄金生育年龄
根据一份调查显示，年龄介于30—35岁的父亲所生的孩子是最优秀的。因为男性精子潜质在30岁达到了巅峰，然后持续至35岁为止，在这之后素质便会下降，错过这个高峰期生的孩子将会稍逊色，解决难题的能力相应比较偏弱。 于此同时，女性的黄金生育年龄却和男性存在很大的差异，大致差了5岁。 女人黄金生育年龄
通常来说，女性的最佳生育年龄为23到30岁。从优生优育的角度来说，女性在这个岁数生育的话，卵细胞活力是最强的、质量是最高，胎儿生长发育好，染色体异常发生率低，大脑智力障碍的发生率低。 既然岁数是天注定的，那么对于男性朋友们，他们在平时的时候该如何更好保养自己的生育能力呢？ 1、避免穿紧身牛仔裤 男性经常穿紧身牛仔裤会容易造成裆部热量散发不出去，可能会使男人精子的质量变差，活力降低，所以说想要有效保证精子的活力和质量，男人平时要注意穿宽松的衣物，避免久坐，多注意运动，能有效增强精子活力。 2、尽量少抽烟 吸烟时间越长，畸形精子越多，精子密度也开始下降，精子活动力也显著降低。其原因可能与烟草中所含的镉和尼古丁有关。 3、保持合适的体重
根据自己的身高体重控制总热量，同时也要注意饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例。选择营养丰富但热量低的食物，而不是空有热量但营养价值很低的食物。比如，做菜可以少放油、少喝含糖饮料，以前爱吃红烧肉，现在可以改吃瘦肉。 |
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