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道医丹田呼吸法,快速补血强身!

2018-08-05  高州佬

转自:道医知识

道医丹田呼吸法,快速补血强身!

补血强身,可用中草药,亦可通过练功得到。丹田呼吸法,就是快速补血强身的功法之一。

丹田呼吸法的呼吸动力在下丹田和中丹田,主要在下丹田(小腹),故称“丹田呼吸法”。

丹田呼吸法,据说源于一位练功者学习气功时,因体虚多病,每次打坐,总坐不住。之后上身倒在双膝上,休息后又起身吸气,再倒下,如此久练,他少血色的白脸,变得红润光泽,身体亦日见康复,引起旁人也照此习练,多见功效。在实践中把它完善提高后,即成今天的“丹田呼吸法”。

练丹田呼吸法

道医丹田呼吸法,快速补血强身!

早晨,老年人练功前先饮一杯温开水,以利通顺血液循环。

坐、盘均可,置身练功床上或地毯上。双目微闭,舌抵上腭(高血压者舌抵下腭),双手掌心由身体侧上举过头采气采光,闭口吸气后,由身前下落,屈身拜倒于膝,手掌背按于身前床上,掌心向天,接收宇宙能量,心中默数123456······至100,起身吸气后,再屈身拜倒于膝,心中默数123456······至100.手掌随身起落。初练人或老年人拜倒9-18次即可收工。有人练一炷香的时间,总之可随意,不累为宜。

说明:

练功中手指互掐即可数拜倒次数。

至于呼吸方法,可以自然呼吸,亦可用逆腹式体呼吸法。

呼吸方法是练功人的练功层次的体现,即自然呼吸;腹式呼吸(吸气鼓小腹,呼气收小腹);逆腹式体呼吸(吸气收小腹,呼气放松小腹,即鼓起小腹,鼻子不管呼吸,是用全身毛细孔开合呼吸);龟吸或叫胎吸(参座中的细微呼吸,或不管呼吸)。

练功人要求逆腹式体呼吸,即用全身毛细孔来呼吸。方法是吸气时收小腹,呼气时鼓起小腹。本功法为:双手上举过头,吸气中即已收缩小腹,屈身下拜时,心中默念123456······至100,一口气数数之中,即在呼吸。开始一口气数尽了,即可起身呼吸(双手上举过头),吸气后再屈身拜下数数,自然地进行,慢慢地自会增加数字。

注意:在一口气数数中,会有轻轻地自然换气,而不是特意吸气,应属于正常。

收功方法:这里只介绍一种最简易有效的收功方法。

双手掌心向天,上举过头,采宇宙能量(东方生发之气、旭日东升之光),掌心向头,从身前慢慢落下,连做3次,以理顺全身气机,深吸一口气,气沉下丹田,拇指按压无名指根,握拳收功,以封存全身气机不使外散。

道医丹田呼吸法,快速补血强身!

练丹田呼吸法的功效

道医丹田呼吸法,快速补血强身!

练功人可快速补血、补气、补神、长功,因为他快速排出病气、病毒,换来新鲜空气,促成新陈代谢,健康长寿。所以久练功者,无感冒,无大病,红光满面,更显得健康年轻。原有病痛的人,病情亦得到控制与发展。

练丹田呼吸法速取功效的原因,可从下面几点得到解答。

1

练功人舌抵上腭而取效

道家说:舌下有“丹井”“丹泉”。舌抵上腭刺激口腔唾液腺后,口腔会产生口水,就是津液,又称玉液,它润泽咽喉(古称打开“石锁关”),还助肠胃消化吸收,引动心、肺、脾、肾分泌津液,从而达到精亏津补,气伤气补,神伤神补,久练功者即可精满、气足、神饱。

2

逆腹式体呼吸练功而取效

双手掌心上举过头,即已收小腹吸气,促成全 身毛细孔呼吸,减轻交感神经负荷,支配副交感神经扩张血管、降低血压,松弛兴奋机能,大量分泌健身物质,具有镇定、安静、解读等功效。

逆腹式体呼吸,加大胸横膈肌的伸缩度和肺活量。肺主一身之气和行水功能,通过练功,人体气、水、血液得到通畅运行。

3

上身前屈拜倒于膝而取得快速补血的功效

因为拜倒于膝,胸横膈肌压迫肝、脾脏器,促使肝脾储存的血液回流心脏,参加血液循环。

肝、脾有造血、储血、统血的功能,通过上身前屈,让肝、脾的藏血参加心脏血液循环,等于为心脏增加了一个辅助心脏的血量。循环血量旺盛,使病萎的细胞组织得以复苏、再生,各种奇难杂症、慢性病,得到神奇般的康复。

4

丹田呼吸法,使人呼吸一次的时间延长

一般人1分钟呼吸7-3次,久练功者1分钟呼吸1-3次。这意味着练功人的五脏六腑气机健旺,肺功能特强,寿命必将延长。

你可以发现千年龟的寿命长,是它的一次呼吸时间长,狗的寿命很短,是因为它一次呼吸的时间很短。人练功延长呼吸时间,就是为了延长生命时间。

5

呼气时默数数字使脏腑震颤得效

一是衡量一口气的数数量,二是默念数字的声音震颤着相应器官,让脏腑细胞在震颤中得到能量交换,排出病气充实真气能量,激活病变细胞,促进新陈代谢,书中说:

“1”声,震颤人体“喉咙”;

“2”声,震颤人体“心前区”;

“3”声,震颤人体“气管”和“双肺”;

“4”声,震颤人体“食道”;

“5”声,震颤人体“胃部”;

“6”声,震颤人体“两肋”;

“7”声,震颤人体“肝胆”;

“8”声,震颤人体“肚脐”;

“9”声,震颤人体“下丹田”;

6

患病老年人,特别是患有糖尿病、慢性支气管炎、肺心病、癌症、动脉硬化等病的老年人,他们的血液明显偏酸性,是药物难解的,只有通过“吸呼长短”的锻炼,才可以矫正血液偏酸性,对治疗糖尿病有直接功效,因为人在“长呼”中会产生胰岛素。

7

吸气收小腹,呼气放松(鼓小腹)小腹,让肠胃在收放中得到按摩,可以治疗各类肠胃病。

对于疾病,任何锻炼,不是万能药,必须配合药物治疗,才可收到事半功倍的效果。

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