孩子生气的时候，家长该如何应对？

与孩子生活在一起可以用阿甘的一句话话准确地概括出来。

“你永远不知道你会得到什么。”

预测你的孩子的情绪实际上是不可能的，但有一点是肯定的：即使是最温和的孩子也会不时表现出愤怒。孩子的心情会让父母的生活充满挑战。如果你考虑所有发生在孩子身上的社会，身体和情绪变化，这就不足为奇了。但是当你的孩子表现出愤怒和其他复杂的情绪时，了解这些变化能够让你很好的应对这一切。

孩子愤怒的原因

从社会的角度来看，青少年需要处理很多事情。在9到13岁之间，孩子必须面对越来越多的问题，例如家庭作业，人际关系的改变，进入中学以及相当大的同伴压力。 

而身体上，青少年也正在快速变化。他们的身高在增长，他们的荷尔蒙在变化，他们的大脑正在发育。不幸的是，青少年并不总是在身体上或情感上做好准备来应对所发生的一切，而这导致的结果往往是愤怒。 

青少年可能会对最轻微的事情感到愤怒。一个糟糕的测试成绩，与朋友争吵，在球场糟糕的一天，或清洁卧室的要求等都有可能会让他们失望。如果他们错过上学的公共汽车，或者忘记写下他们当天的家庭作业，他们甚至可能会生气。 

偶尔爆发是正常的，没什么值得担心的。但请记住，当青少年生气时，他们希望每个人都知道，所以门可能会砰地一声，噘嘴，大喊大叫。如果您的孩子伤害自己或他人或损害财产，您应该联系您的儿科医生。您孩子的医生可能会推荐经过培训的专业人员，他们可以帮助您和您的孩子。

对孩子的爆发作出反应

对于正常的愤怒爆发，你可以这样帮助你的孩子：

• 当你的孩子试图与你交谈时保持冷静。如果你生气，只会让她也更生气。 

• 首先避免提供建议，让你的孩子把他生气的原因说出来，不要批评或评判。 

• 可以说，“我知道你生气了，我该怎么帮忙？”不要说，“这没什么大不了的，忘记吧。” 

• 确保您的听力技巧能够胜任。尽量不要打扰你的孩子，因为他解释了为什么他感到不安。提出问题以获取更多信息，并确保让您的声音非常，非常平静。

• 请记住，你的孩子可能并没有真的生气。他可能只是失望，嫉妒，尴尬或害怕。但他并不知道如何对手头的情况作出适当的反应，结果就是愤怒。帮助他了解自己的情绪是学习如何应对这些情绪的良好开端。

• 确保你的孩子睡眠充足。睡眠不足的孩子会经常生气，只因为他累了，无法应对。 

• 提供可能有助于你孩子冷静的建议。如果你的孩子的愤怒似乎在升级，请冷静地建议他独自房间里休息一下，让自己冷静下来并振作起来。

• 一些青少年发现日记，绘画或锻炼可以帮助他们应对压力，愤怒和日常生活中的失望。此外，与朋友单独在一起可能会有所帮助。

• 让你的孩子考虑如何防止困扰她的事情再次发生。有没有办法让他积极处理这种情况呢？

• 忽略小爆发，因为它们非常正常并且是成长的一部分。你的工作是帮助你的孩子发展应对技巧，这样他就可以改善他对不良情况和失望的反应方式。

Reference:

https://www./jennifer-odonnell-3287724

编译：Shiri