  熬夜看个世界杯，整瓶啤酒对嘴吹  游戏伙伴凑一堆，边吃海鲜边带飞 老实交待， 是不是小编已经一不小心言中了你今年夏天的生活日常？ 当你放纵味蕾享受美食的时候， 痛风已经在暗处悄悄盯上你了！ 什么是痛风？ 痛风是长期嘌呤代谢紊乱引起的、以血尿酸升高为病理基础的一组异质性疾病。 定义是不是很深奥？ 其实，简单来说， 痛风就是关节突然痛到整到个人都要疯掉了！（小编皮开心一下🙃） 怎样判断自己是否被痛风盯上？ 1 常常深夜被关节痛惊醒，疼痛感呈撕裂、刀割或咬噬的特征，且越来越剧烈，令人难以忍受； 2 疼痛的关节有时可能出现红肿灼热、皮肤紧绷，触摸时疼痛感明显且活动关节受限； 3 疼痛大多在数日内可自行缓解，恢复正常； 4 发作位置通常发生在单个关节，其中脚趾关节最易发作，此外足背、足跟、踝、膝等关节也发作的可能。 痛风和年龄的关系？ 你以为痛风只是中老年同志的特权，与80、90、00后无关？ 错！大错特错！痛风的发病，早就已经呈现年轻化趋势了！ 看看你不停撸串的左手和端着扎啤的右手，佛系、枸杞、保温杯都拯救不了你的痛风！  如何赶走痛风？ 1 “一限三低”，改善饮食结构 限制嘌呤摄入，尽量食用低热量、低脂肪、低蛋白的食物。痛风的痛和吃货的痛，总要割舍一个。 2 适度运动 适度运动控制体重，减少脂肪堆积，改善代谢功能，有利于降低痛风发作的几率。但是，在运动的过程中，切记不可剧烈运动，且要防止突然受凉。 3 规律作息 过度劳累容易使内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少，诱发痛风症状。因此规律作息很重要，熬夜加班、看球、打游戏这种事情，能戒就戒了吧！ 4 多吃青梅 现代营养学研究表明，青梅是个好同志，可以有效牵制痛风！ 首先，它能够帮助机体调节酸碱平衡，调整嘌呤代谢的内环境，还能抑制尿酸形成，促进尿酸盐的溶解排出。 其次，它可以促进乳酸分解并抑制新的乳酸产生，有效对抗疲劳，并且抑制草酸钙晶体的生长，对预防结石有较好的效果。 一招釜底抽薪，直接净化痛风的发作环境。 厉害了，我的青梅！
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