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在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法，湿是最容易渗透的。  总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖…… 为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！ 寒气湿气竟都从这个地方进入的 “湿”气的感觉怎么样? 当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服; 特别注意：寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：  （1）肩颈部的“大椎穴”：正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。 （2）前胸的“膻中穴”：在体前正中线，两乳头连线之中点。 （3）肚脐部位的“神阙穴”：位于脐中部，脐中央。 （4）腰部的“命门穴”：位于第二、三腰椎棘突间。  （5）脚底的“涌泉穴”：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 学会五条“三字经”，驱寒祛湿很简单！ 在日常生活中采取一些措施，防止寒邪侵犯人体。 一、顺时令。多吃时令蔬果，如苹果、萝卜、白菜等。一日三餐要有规律，早餐重营养，午餐要吃好、吃饱，晚餐宜清淡、易于消化。  二、晒太阳。午后太阳当头之时，晒20分钟左右，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。傍晚时分则可以背对阳光晒后背，最好是边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。 三、迈开腿。“动则生阳”，阳气足，寒湿就容易排出。秋冬季节可以选择天气暖和的时候到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3～5次、每次30～60分钟。  四、少熬夜。熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。 因此，夏季更要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好，可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动。  五、多喝水。想要去除体内湿气，就要多喝水。白开水、淡茶水，都是很好的选择，可以排毒祛湿，一身轻松。 淡茶水首推乌草根栀子茶，用火麻仁、栀子、人参、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、显脉旋覆花（乌草根）等成分搭配在一起，全部碾碎，就可制成乌草根栀子茶。 |
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