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中风，是多种原因引起的一种严重危害人类健康的常见病，中老年多见。 由于大多起病很急，恶化很快，状如疾风骤来，与自然界“风”的特点类似，所以人们称之为“中风”。 中风是一种“三高”性疾病，即发病率高、死亡率高、致残率高。有中风史的患者，其中1/4～3/4可能在2～5年内再次中风。因此，加强防治对预防中风至关重要。 文丨彭康 于汉力 谭敦民 控制高血压是预防中风的重点。高血压患者要遵医嘱按时服用降压药物，最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段。 平时要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事；饮食要清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量运动，如散步、打太极拳等。 防止动脉粥样硬化，关键在于防止血脂异常和肥胖，养成健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃含脂肪高的食物，如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；按医嘱服用调血脂药物。 遵医嘱服用降糖药，定期测血糖，积极预防和治疗糖尿病并发症。合理饮食是治疗糖尿病的基本方法，可在医生的指导下，根据标准体重、工作性质与日常生活习惯，计算每日所需的总热量，然后换算成食谱。 每餐要定时定量，限制吃糖，禁酒，多吃豆类食品和纤维素含量多的食品，如糙米、粗面、海带、海藻等。适量运动，运动疗法与饮食、药物治疗密切配合。 一部分患者在中风发作前常有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。 有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止发展成脑血栓。 季节与气候变化会使高血压患者情绪不稳，血压波动，容易诱发中风。因此，患者在穿衣、饮食、运动等方面都要顺应四时气候变化，保持良好的心情和心态。 此外，在医生的指导下经常服用一些活血化瘀、改善微循环和改善脑功能的药物，也有助预防中风的发生。 本期编辑丨花尚君 审 校丨相 松 篇篇精彩短文，养生养心 退休后生活必备精神食粮 《人生从60岁开始：<老年博览>2013年度精选》 《老年博览》杂志社丨编 东方出版社丨出版 |
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