助眠“神药”：酸枣 TA

睡个好觉是我们常用来

互道晚安的美好祝愿

听上去很美好

但是就有许多人睡不着觉

入睡困难

容易醒

起得早

有的明明睡了七八个小时

第二天仍然是昏昏沉沉的

这些都是睡眠质量不好的表现

有没有什么方法

可以改善睡眠呢？

神奇的助眠饮料

今天就给大家

推荐一个助眠的神药

那就是酸枣仁

这个酸枣仁用于治疗失眠

已经有2000多年的历史

我们都知道

酸枣仁打碎以后煎服

就可以起到助眠的作用

我们把酸枣仁打碎以后

贴敷在我们的肚脐上

也可以起到助眠作用

对于失眠的小孩子而言

这是一个非常好的方法

再给大家介绍一个搭配

酸枣仁

配上一个叫桑葚的中药

当然这也是一个很好吃的果子

黑桑葚

把酸枣仁30克

黑桑葚20克

共同打成粉末

然后加上红糖一起煎煮

这样就形成了一道

酸甜可口的助眠饮料

也许有人问

酸枣仁有助眠的作用

那么吃酸枣行不行呢？

还真可以

如果你能采摘到

或者是买到野酸枣

可以把野酸枣20-30克

打碎后加上红糖煎煮

同样可以起到助眠的作用

值得重视的是

改善睡眠是一个慢性的过程

是一个急不来的过程

需要我们平心静气

慢慢地调理

但是建议大家

把能够改善睡眠的食材

加入到日常饮食中

比如

百合

龙眼肉

黄花菜

等等

通过搭配改善饮食

一定能让你在不久的将来

拥有一个良好的睡眠

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来源：JSBC万家灯火