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自古以来人们十分重视对筋的锻炼，伸筋拔骨一直是中国传统武学的不传之秘。衡量一个人健康与否，一个很重要的方面就是看他身体的柔软程度。决定身体是否柔软的就是“筋”，它就像一个丝瓜瓤子一样包裹着身体。比如瑜伽中各种动作姿势的本质，其实就是拉筋，将这个丝瓜瓤子拉松了、拉开了，身体的体质自然就会有质的飞跃。 筋是我们身体的生命线。但可惜是，随着人体的逐渐衰老，筋会发生不同程度的收缩，筋缩的后果表面看是身长变短、腰驼，背弓，腿僵，实际上可包括颈紧痛、腰强直痛、背紧痛、腿痛及麻痹、手脚肘膝的活动不顺等。 对付筋缩的最好办法就是拉筋。古医有云：“筋长一寸，寿延十年”。这种说法是否真有科学道理？为此我们一起来看，“筋”字的原意是什么？它与长寿究竟有何关联？ “筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康”。 ——《易筋经》 人的皮、肉、筋、骨、脉统称为“五体”，其中筋尤为重要。以字明义，“筋”在汉字里的组成就让人拍案叫绝。竹字头是显示竹枝的左右上下之延伸，象征着人体的经络。凡骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，几乎无处无筋；筋字的左下角是个月部首，月部首代表人体的组织器官，你可用月字旁组成脑、肝、胆、脾等数十个部位；力泛指精力、气力，从月发出的力，古医谓之“从月从力，肉之力也”。可见筋健则体健，体健则为长寿之基底。 “骨正筋柔，气血以流”。 ——《黄帝内经》 气血以流，指的是经络疏通、气血流畅的健康状态。人体内部的气和血是一体的。气无定形，它以血为载体，同时又是推动血液运行的动力，所以说“气为血之帅，血为气之母”。保持经络通畅是“气血以流”的必要前提和保障，所谓：通则健，滞则病；松则通，紧则滞；慢则松，快则紧；静则松，动则紧。以动致静，静中寓动，动静融合，筋脉柔顺，经络通利，气血畅达，则身体康健。 “痛则不通，通则不痛”。 ——《黄帝内经》 人体内的气血通畅，就不会出现疼痛的症状。因此，拉筋法具有很好的缓急止痛的作用，可有效地防治头痛、颈椎病、腰痛等各种病痛。同时，拉筋法还具有健脑、补肾和排除体内毒素的作用。这是因为，人们在伸拉肩、背及腿部韧带时，能疏通督脉和膀胱经的气血。而督脉和脑、肾脏的关系非常密切，故拉筋法具有改善脑疲劳、治疗头昏头痛、眩晕健忘、耳鸣耳聋等作用。此外，膀胱经是人体内最大的排毒系统，也是抵御风寒之邪侵袭的重要屏障。膀胱经的气血若能顺畅地运行，风寒之邪就难以侵入人体，人体内的毒素也会很快的排除，从而可预防或辅助治疗肥胖症、便秘、色斑、感冒等病症。 拉筋法简单易行，在办公室或家里都能随意操作。需要注意的是，人们在刚开始拉筋时一定会出现疼痛的症状。若在拉筋时出现抽筋的现象，说明拉伸的力度过大，则以后在拉筋时应用力小一些。 人从生到死的过程，就是个由软变硬的过程，其实拉筋就是把自己的身体变软，以保持健康。 当万物渐渐褪去色彩 生命渐渐萧条的时候 仍应以坚韧支撑着憔悴 始于总角 福享古稀 小纪老师 致力于中医药文化与中华武术文化的传承 坚持“医武不分家”的传统中医理念 弘扬“医武养生，文武之道一也”的精神 关注公众号【小纪老师】 学习更多医武结合，养生之道！ |
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