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女人认为脸最重要，男人认为肾最重要，男人补肾壮肾的非常多，我们知道现在市面上补肾壮肾的保健品是非常多的，我们知道哪些保健品对我们的身体没有好处，今天呢小编告诉你远离肾虚的小动作有哪些，非常简单的小动作。  这样搭配泡茶，补肾给力 枸杞子10粒，海萃人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。 因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。 你的一双手是最好的壮阳药，跟我学操作方法！ 我们知道现在在公园里练太极的非常多，的确男人练习太极拳对肾有好处，练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。经常运动可以防止男性肾虚，另外，中年男性朋友如果进行适当的运动，比如跑跑步那样对远离肾虚、不坚挺有一定的好处。 我们知道在美容院里做肾保健就是在按摩腰部，其实自己在家就可以，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。 远离肾虚的小动作按摩腰部是非常重要的，除了上面按摩腰部的方法还有两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。 男人远离肾虚还有一种办法就是搓脚心，我们知道脚心上的穴位非常多，如果每天坚持搓脚心的话会让男人远离肾虚的，每天一定要坚持300下才能有效果，在平时在多吃点对肾有好吃的食物对男人的身体也是非常好的。对于健康的保健常识我们一定要记住，不要走入壮肾补肾的道路上。 饮食健康身体才好 【拌三丝】  土豆胡萝卜，莴笋切丝备用土豆胡萝卜焯水过凉水放入莴笋放入盐，白糖，鸡精放入醋，生抽，耗油，放入蒜末放入胡椒粉搅拌均匀爽口拌三丝完成。 【麻酱菠菜】  菠菜洗干净，放到开水中汆烫2分钟捞出来，放到凉水中降温，挤出水分，加入蒜，辣椒油，盐，酱油，味素，搅拌均匀，放入小碗中寇入盘中，淋上用清水泄开的麻酱。 【（雪碧苦瓜）夏季降暑必备】  将苦瓜去心，切片飞水冲凉加冰，加雪碧、放少许的盐、白糖、白醋，放冰箱冷藏一会儿取出.装盘即可。 【凉拌藕片】  藕片下锅焯水，捞出过凉水备用加盐鸡精白糖加醋蒜末香油辣椒搅拌均匀装盘放上香菜即可。 |
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