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少林太和气功，是唐末宋初的福湖禅师所创。他于公元898年皈依少林寺为僧，拜慧觉为师，师赐法名福湖。那里他年近三十，已有一定的武功。因打抱不平，击毙知县之子，怕吃官司，隐居于少林寺，出家为僧。 他入寺后参禅习武，擅长气功，如软玄功、须弥功和打擂术等。又善练各种兵器、暗器，拳械兵戈，样样俱精。他还精修中医，善用阴阳五行，结合人体脏腑十二经脉、气血的运行等互理关系创出了太和气功。该功法共分四段，即仰卧十八法、禅坐十八法、高禅坐十八法、站转禅功十九法，共有七十三法，久练可健壮体质，抗疫祛病，延年益寿。 太和秘功高禅坐，五行相依掺弥陀。 静坐无念万法宝，超然物外现金泊。 一旦静中动一丝，四两亦将千斤拨。 00全段练法 （1）八字站桩法 两足八字站立，胸部挺直；两臂自然下垂，两手握拳，紧贴于两大腿外侧，拳心向内，拳眼向前，目视前方。（意注百会穴）  （2）马步单鞭法 左脚向左移半步，两腿屈膝变成马步；同时两拳经胸前向内环弧，然后再向两侧展臂冲拳，两拳与肩平齐，拳心向前，拳眼向上，目视前方。意注膻中。  （3）金刚亮臂法 两腿变成岔步；两拳慢慢向两侧下落，在胸前环弧交会，然后丙向两侧斜上方冲拳，拳心向前，拳眼斜相对，目视前方。（意注拳心）  （4）太师左托鞭法 两脚为轴，体向左转90度，使两腿变成左弓步；同时，右拳屈肘护于腰前侧，拳心向内，拳眼向上；左拳随身势向前环弧斜摆，拳心向右，拳眼斜向上，目视左拳。（意注拳背）  （5）太师右托鞭法 两脚为轴，体向右转180度成右弓步；同时，右拳随身势向前摆出，拳高与头平，拳心向左，拳眼斜向上，左拳肘护于腰间，拳心向内，目视右拳。（意注拳背）  （6）猛虎右出洞法 两脚不动，右弓步不变；两拳变掌，右掌上架于头右上侧，掌心斜向左，掌指向上；左掌向前屈肘穿出，掌心向右，掌指向前，目视前方。（意注右列缺穴）  （7）猛虎左出洞法 以两脚为轴，体向左转180度成左弓步；同时左掌随身势上架于头上左侧，掌心斜向右，掌指斜向上；右掌向前穿击，掌心向左，掌指向前，目视前方。（意注左列缺穴）  （8）右双枪出篷法 双脚为轴，体向右转180度成右弓步；同时两掌向前穿出，掌心相对，掌指向前，目视前方。（意注十指）  （9）左双枪出篷法 双脚为轴，体向左转180度成左弓步；同时两掌随向前穿出，掌心相对，掌指向前，目视前方。（意注十指）  （10）右回身闪避法 两脚为轴，体向右转180度成右虚步；同时，两掌随身势屈肘护于两肋外侧，掌心相对，掌指斜向前，目视前方。  （11）右乌龙进洞法 两脚不动，右腿前弓成右弓步，上身前探；两掌慢慢向前穿出，掌心相对，掌指向前。意念想到气从手指发出，目视前方。  （12）左回身闪避法 两脚为轴，体左转180度，两腿屈膝成虚步；同时两手随身势收回腰间，掌心相对，目视前方。 （13）左乌龙进洞法 左脚前弓成左弓步；上身向前探；同时两掌向前穿出，掌心相对，掌指向前。意念想到气从手指发出，目视前方。 （14）右举旗进兵法 两脚为轴，体向左转90度，收左脚，与右脚成并步；同时两臂随身势在胸前环弧，然后右掌上举于头右侧上方，掌心向前，掌指向上；左掌护于左大腿外侧，掌心向后，掌指向下，目视前方。（意注掌心） （15）左举旗进兵法 两脚不动；左掌由下向上在左侧举起，展于头上左侧，掌心向前，掌指向上；右掌在右侧向外下落于右大腿外侧，掌心向后，掌指向下，目视前方。（意注掌心） （16）海下取宝法 抬左脚，向左移半步，两腿屈膝半蹲成马步；同时右掌在右侧向外上自动环弧，然后同左掌共同向下插去，掌心向内，掌指向下，目视前方。（意注长强穴） （17）罗汉把门法 两腿直立成岔步；两掌随身势在身前由内向外垂臂斜展，掌心向内，掌指向下，目视前方。（意注巨厥穴） （18）老君观阵法 两脚大八字站立不变；两掌由两侧移向身后腰间，两掌紧按住两肾，掌心向内，掌指斜向下，目视前方。（意注命门穴） （19）怀中抱月法 两脚不动，成小八字步站立，胸部挺直；同时两掌向两下侧降落，再向外上侧环弧，然后再向内下落于两大腿外侧，掌心向内，掌指向下，目视前方。（意注中脘）。 收势归原 收右脚向内，与左脚成小八字步；同时两手向上、向外、再向下划弧，两臂自然下垂，两手附两大腿外侧，目视前方。 |
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