养生理念的核心是什么？

1、  辨证  

养生必须辨证。每个人遗传的体质不同，五脏有强有弱，生活习惯和环境不同，工作特性也不同，因此机体的薄弱环节并不一样。不同的人需要不同的养生方案来重点保护薄弱环节。如果不分清身体情况乱养生，就可能使强的更强、弱的更弱，加速机体失去平衡，损害健康。

2、  调本  

中医学讲究“治病必求于本”，养生也必须调本。外在问题的根源都在内部。白皙、光泽、细腻、紧致的皮肤，是机体气血充足而流畅、五脏健康而和谐的外在表现。内在的健康越长久，衰老来的就越缓慢。从内而外是从根本上美容，“表面文章”不能解决内部问题，也就不能从根本上美容。

3、  平衡  

人体是一个动态平衡系统。五脏功能平衡而协调，身体就健康、充满活力。邹时祯养生调理就是帮助机体恢复和巩固五脏的平衡，故称为“五行平衡养生”。

4、 防微  

所有重大疾病都不是突然降临的。疾病都是机体状态从平衡到失衡不断演变发展而来，机体失衡状况由微渐巨，达到一定的指标，才可以诊断为某一疾病。在达到一定的指标之前，机体已经失衡。如果掌握了生命运动的基本规律，并能见微知著，那么就能在还没有达到诊断指标之前，把重大疾病扼杀在萌芽中。

 

另外，还要纠正一个大家非常错误的观念。

 

唐代大医家孙思邈说：“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病”。意思是最高明的医生才能指导养生，防止疾病发生；调理亚健康需要中等高明的医生；治疗疾病只需要一般高明的医生就可以了。

正确指导养生和亚健康调理，不仅要求通晓各种疾病的治疗方案，而且还要懂得生命运动的基本规律，清晰各种重大疾病的形成和演变过程，熟悉生活中的各种因素如何影响机体，能够在疾病还没有达到诊断指标之前通过身体的细微改变觉察到发病征兆。这比治病需要更高的医学素养和水平。

现代人认为高明的医生在医院治病，指导养生和调理亚健康只需要很少的医学知识，是非常错误的。

记住：

能治病的医生不一定能指导养生，不能治病的医生根本就不可能正确指导养生。