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患上滑膜炎是痛苦的，毕竟这种病症所带来的剧烈痛感，会使患者的生活与工作都会受到严重影响。专家表示，对于滑膜炎这种病症，我们若想摆脱其困扰，就只有治疗这一条道路可以走。不但要治疗，还要个人积极的对待。滑膜炎在膝关节处出现的最多，所以我们就以膝盖滑膜炎为例来说说这个疾病。  引发滑膜炎的原因最主要的就是超量运动，这类主要常见的就是运动员，他们需要长期超负荷的训练，这对于膝盖是有很大的损伤的。还有像登山爱好者，挑山工等也是这样。还有老年人因为年龄的原因，关节功能会退化，也会造成滑膜炎。  滑膜炎的治疗有很多种，小编今天就给大家介绍几种见效快又安全的方法。 锻炼膝盖可以尽量的治愈滑膜炎， 踏车：仰卧床上，两臂向上伸半圈，如握车把状，再将两腿上抬至一定高度，轮流屈伸，模仿踏自行车的运动姿势，连做30秒后，稍停片刻，再继续操作，可做3—5次。注意动作要轻快，不要使猛力，屈伸的幅度可由小到大，量力而行。  中药贴敷：目前保守中的中药外敷疗法就是极好的怀花草贴，从明代传承400多年历史渊源，多年坚持采用纯中草药秘制而成。纯中草药，无添加，直接贴在患病的地方，通过皮肤，通经活络、舒筋消炎止痛，修复受损的骨骼组织，在长时间的使用下能够滋养受损的部位。 改善周围环境，减少对神经的压迫，从而逐步消灭疼痛，现在怀花草贴淘宔就能看到，一般贴服2~3个月就可以恢复健康，其使用后恢复率高达9成以上，对颈椎病、腰间盘突出、膝关节炎等问题显著！现在淘宔上就可以看到怀花草贴，方便了患者的行走不便！  治疗关节类疾病中，西兰花可真是一个宝贝，可以做成粥，鱿鱼西兰花瘦肉粥：鱿鱼丝 适量瘦肉 50克西兰花虾皮 大米 猪油 盐 鸡粉 清水 葱花 适量。西兰花掰成小块洗净，猪肉、姜洗净剁碎，切葱花，鱿鱼丝提前洗净浸泡半小时，大米、虾皮洗净备用，鱿鱼丝切小丁，锅中放适量猪油热化，倒入鱿鱼丁、肉末、姜末翻炒2分钟，大米倒入电饭锅内胆中，炒好的鱿鱼和肉末倒入电饭锅内胆中加适量清水，插上电源选择粥／羹键，半小时左右即可。趁着煮粥的时候，锅中倒适量清水烧开放少许盐把西兰花焯水，把西兰花和虾皮也放进去再煮3－5分钟就可以了。  对于滑膜炎患者大家一定要避免其受到寒冷的刺激，也不要是他们过度的劳累，防止他们病情的加重，那么，滑膜炎的日常护理都有什么呢，接下来就给大家具体的介绍介绍这个问题。 少食甜食，很多人喜欢吃甜食，因为甜味可以使人快乐。但是如果你的了滑膜炎这类的疾病，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。 少饮酒和咖啡，茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。 少食肥肉，高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体，酸类，花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，容易诱发和加重关节疼痛，肿胀，骨质脱钙疏松与关节破坏。 还有要经常锻炼，注意保暖，不要让膝盖受到寒冷的刺激加重病情。 |
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