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腰椎间盘突出的患病率很高，大家不可对其有所小觑，建议了解腰突的症状，以便在得了腰椎间盘突出后，可及时发现自身的病情，避免错过治疗的好时机。那么，腰椎间盘突出有哪些常见症状呢？ 
腰椎间盘突出有哪些常见的症状？
1、腰椎间盘突出症的患者会感觉下肢及运动功能下降。这是因为我们的神经根受到了伤害而导致了其支配的区域内肢体的感受能力和运动功能减弱，甚至有可能会完全丧失。患者普遍会出现的现象主要有：皮肤麻木、发凉、皮温降低等等，情况严重的话还可能会出现肌肉萎缩或者肌肉瘫痪的现象。
2、腰椎间盘突出症患者会出现腰痛的现象，据调查表明，有９０％以上的病人都会出现这种症状。患者的疼痛范围集中在下腰及腰骶位置，而且是以持续性的钝痛为主。但是，患者如果采取平卧姿势的话，疼痛即可得到缓解了，如果处于站立或者坐位姿势时，腰痛就会变得更加强烈了。
3、腰椎间盘突出症的患者下肢会出现放射痛的现象。这种疼痛会随着患者的下腰位置、臀部、大腿后侧位置以及小腿前或后外侧一直到达足跟位置。而且疼痛主要是一种放射性的，针刺一般的痛。下肢放射痛是有可能比腰痛出现得还要早，不过也有可能比腰痛出现的要晚，具体要根据患者自身的情况来看，每个人都会有所差异。
关于“腰椎间盘突出有哪些常见症状”，希望对大家能够有更多的帮助。除此之外，了解腰椎间盘突出的锻炼方法，对病情与功能的恢复，也起到了至关重要的作用。
 得了腰椎间盘突出该如何锻炼呢？
1、抱膝触胸：仰面向上躺在床上，双膝保持屈曲，然后用双手抱住膝让膝盖尽量靠近胸部，需要特别注意的是不要让背部弓起离开床面，这个动作也非常简单，可以有效的减轻腰椎盘突出的症状。 2、侧卧位抬腿：采取侧卧的体位位，将身体上侧的腿伸直，下侧的腿的膝盖微微弯曲，让上侧的腿侧着向上抬起，然后慢慢的放下，这样反复的做数十次，坚持做下去，对于腰椎盘突出具有非常不错的效果，不过一定要坚持长期的坐下去才可以。 3、仰卧起骨盆坐：在床上仰卧，然后双膝保持屈曲，用足部以及背部作为支点，用力的使骨盆抬起，然后再慢慢的落下，这样动作比较简单，很容易完成，对于腰椎盘突出效果很好，坚持反复做20次。这个动作可以矫正下骨盆前倾，能够增加腰椎曲度。 关于腰椎间盘突出的预防和护理？
1、生活规律 饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则，如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾。  2、生活和工作中注意劳动姿势 避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。 3、坚持做腰部的各种功能锻炼 订出锻炼计划，要循序渐进避免强行活动，围腰不宜常带，防止肌肉萎缩，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。 当然这些小方法，适合轻度腰间盘突出，来缓解调理身体，有一定的效果，若是症状较为严重，还没有其他有效简单的方法呢？ 腰间盘突出最简单、有效的治疗方法    最后给大家介绍3种腰椎间盘突出症的食疗方
1、穿山龙75克，川草乌20克，威灵仙15克。将上药加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，将先后煮好的药水放人煲内，再加小公鸡1只去肠杂，同煮熟，临食时加酒适量(五加皮酒或当归酒更好)。连肉及汤，分2次服完。适用于寒湿型腰痛，有滋养强壮作用。 
2. 杜仲20克，威灵仙55克。分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子(猪肾脏) 1--2个，破开，洗去血液，再放入药粉;摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每日1剂(孕妇忌用)。主治肾虚型腰椎间盘突出症，有补肾壮骨强腰之作用。 3.茴香煨猪腰：茴香15克，猪腰1个。将猪腰对边切开，剔去筋膜，然后与茴香共置锅内加水煨熟。趁热吃猪腰，用黄酒送服。功效：温肾祛寒。主治腰痛。 4.丝瓜藤、黄酒。选取1截连根的丝瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黄酒送服。功效：祛风、除湿、通络。治慢性腰痛。 |
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